ブロックを使ってリラックス...
疲れ・緊張がある方におすすめです!
28:07疲れ・緊張がある方におすすめです!
28:07滞り・もやもやを感じている方におすすめです!
23:13このまま起きずにヨガをしたい方に!
26:34アシュタンガヨガをやってみたい方に!
62:42ウォームアップ、あるいは体が重い日にもおすすめです!
19:18強いコアと自由な背骨を目指す方に!
51:23緊張をほどき、スッキリしたい方におすすめです。
25:56下半身のケアで身体をスッキリさせたい方に。
17:021日を明るくスタートしたい方に!
15:06肩こりのある方、疲れを感じる方におすすめです!
19:22身体の背面に疲れや違和感のある方におすすめです!
15:01ウォームアップ、怪我の予防にも◎です。
27:44ちょっと動いてスッキリしたい方におすすめです。
13:45溜まった疲れを取り除き、次の日スッキリ目覚めたい方に。
29:08体も心もより元気に!
21:51骨盤を整えたい方、美尻美脚を目指したい方に!
21:40リモートワークで疲れた心と体を癒したい方に。
30:39お家時間が長くなり、カチカチな方におすすめです!
22:22難しい動きなし♪ お家時間が長くなり、カチカチな方におすす...
21:21お尻を上手に綺麗にしたい方に!
48:08骨盤回りをしっかり可動させたい方におすすめです。
36:24年齢と共に衰える骨盤底筋を鍛えるクラス
17:10毎日しても飽きない、ココロとカラダの自分のためのヨガクラス
58:37気持ちの良い1日を過ごすための、簡単なヨガクラスです。
21:55瞑想の練習をしたい方にもおすすめです。
18:49第六感のエネルギーを高めていきます。
23:20自分を表現する力、そして発する言葉や湧いてくる思いが、ポ...
18:22心を開き、ポジティブなエネルギーに。
28:57自分の中の創造性を高めましょう。
19:03自分の土台を強くしていきましょう。
26:08"綺麗に"ではなく体を"丁寧に正しく"使う事を大事に。
20:56テンポよく動きながら、全身を動かしたい方におすすめです。
23:35ベッドの上で一日の疲れをリセット!
13:15ベッドから出るのが"おっくう"な方におすすめ♪
11:19毎日のヨガを習慣化したい方に!
12:26手首、前腿、足の甲に注目!
10:45本来の穏やかな自分に。
51:00流れの中でバランスよく身体を動かしたい方に!
15:44「胸・肩を開く」「胸を起こす」とは?
16:12姿勢を整え、緊張や歪みを取り除きたい方に。
19:36ヨガで英語が学べます!
7:02ヨガで英語が学べます!
4:55ヨガで英語が学べます!
2:20腸活したい方、ストレス、自己嫌悪から前向きなエネルギーに...
17:05ポーズ、音、色、呼吸を通して自分自身を心身共に整えたい方に。
43:43騙されたと思って毎日継続してみてください。
6:44スポーツやトレーニングの前や、程よく全身を動かしたいときに。
17:56ゆったりストレッチで、全身の循環を良くします。
25:01朝ベッドの中でできる、素敵な1日をおくるためのショートレッ...
17:53夜におすすめ♪ 呼吸と瞑想で快眠、免疫力もアップします
13:51生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にも!
10:22タオルがあると、身体のつながりを感じやすくなります!
9:10腸腰筋にポイントをおいて強化。どなた様でも行えます♪
30:07自分の内や外から心身の観察をしていきます。
34:44高強度インターバルトレーニング!
10:085分程度のヨガで、頭がスッキリします。
7:39お友達やご家族、お子様とも楽しめる初めての人向けアクロヨガ♪
8:49それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオ...
20:53苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪
18:22様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし!
27:16シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。
18:25完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニック
22:39大切なのは、あるがままを観察すること
22:38ありのままを受け容れ、自分に対する思いやりが深まります。
30:06体幹と下半身にフォーカス!
31:29しっかり動きたい方に!
31:18一日たりとも先送りにしない様にしましょう。
56:38気遣うこと、思いやることと向き合います。
15:43毎日意識的に脚を使う事で、身体と心に安定感を作って行きま...
38:25瞑想の練習は、多くの考えに疲れてしまわない様に私達の心を...
14:18安定した心と身体を。
40:58余分な毒素や感情の排出をしていきましょう!
19:54身体のこわばりをラクラクリセット!
22:51必要なもの:楽しむ気持ち♪
20:30心に穏やかなゆとりが広がります。
23:47筋膜をほぐしが気になる方、必見!
29:41あるがままを受け入れて、それと手をつなぎましょう
41:23血行が良くなるポーズで元気な身体を作りましょう
34:42夜ゆったりとヨガをしたい方に♪
21:50身体をスッキリ、らくにしましょう♪
11:10さわやかに一日を過ごすために。
14:25伸び伸び身体を動かしたい方に!
32:201日の疲れをリセットしたい方に!
13:38肩まわりをスッキリさせたい方に!
11:01ヒーリング瞑想で睡眠の質を高めましょう。
9:31体幹に意識を向けましょう。
32:25意識をクリアにしたい方におすすめです。
20:27しっかり身体をつかいたい方に!
61:25ヨガビギナーにおすすめのクラスです。
69:02心と身体を丁寧に見つめ直します。
21:51太陽礼拝のバリエーションを楽しみたい方におススメです。
23:17基本を大切に、バランス良く実践をしたい方におすすめです。
31:34大切なことへ集中する力を養いたい方におススメです。
33:53寝ながらの優しいシークエンスで、身体をリセット。
24:44全てのアーサナの準備に!内側にスペースを作ります。
43:45良い睡眠をとる為、身体や心を回復させる為に。
35:26触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。
21:34腿の前の張り。少し意識をするだけで美脚に一歩近づきます。
20:30練習する機会が多いダウンドッグ。快適に行えていますか?
21:53まずは1週間毎日やってみましょう!
10:57効果的に、健康的に脂肪燃焼を目指しましょう!
30:32毎日できる、身体づくり!
13:53流れるような動きを楽しみ、リフレッシュしたい方に!
23:54流れる動きとともに、肩周りを調整しましょう!
27:03体のシステム、呼吸のリズム、心を整えたい方に!
24:28正しいアライメントの確認にもおすすめです!
28:52筋膜が原因である症状の改善やリラックスに。
28:29倦怠感が抜けないという方にもおすすめ。
23:55腸腰筋を正確に使い柔軟にする方法を知りたい方に!
25:38気分を落ち着かせたい時におすすめです。
28:20気分を上向きにしたい時におすすめです。
24:05思い立ったらすぐ、ヨガをしたい方におススメです。
18:45自然な方法で自己治癒をしていきたい方におススメです。
18:01疲れを癒し、リラックスをしたい方におススメです!
32:53テンポ良く、元気に一日をスタートさせてたい方におススメです!
33:23運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特...
42:22ツイストポーズの際の首や肩の使い方を深めたい方におススメ...
4:17疲労回復、ストレス解消、安眠を望まれる方に特にオススメです。
43:54肩や首が凝りやすい初心者の方にもオススメです!
4:45身体への気づきを大切にしたい方に。
25:08身体には、常に重力がかかっています。「重さ」のコントロー...
14:31分かりやすく、ピラティスは難しいから苦手…という方にもおす...
23:24疲れ・だるさがスッキリ!
17:37デトックスをしたい方におすすめ!
21:17経絡、つながりについて興味のある方へおすすめ♪
16:59かなり高難度!Yoga pilates studio blueレギュラークラス『...
59:08手で触れる、リズム運動、呼吸法で整えて行きましょう。
29:42免疫システムの働きを高めていきましょう。
26:48明日に疲れを残したくない方におすすめ!
22:59まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう!
18:24的確なポーズへのアドバイス♪
28:14マヒロ先生の分かりやすい解説!
24:46楽しく正しく挑戦したい方に!マヒロ先生のアジャストにも注...
39:15マヒロ先生の分かりやすい解説!
13:07一日の疲れを癒しましょう。
25:36カラダもココロもクリアに。
28:35一日を活動的にスタート!
30:29更年期の症状が気になる方、身体の変化と上手に付き合いたい方。
32:43スタイルアップを目指す方に!腰痛、肩こりにも◎です。
25:11骨盤、そして全体を心地よく整えたい方に。
36:51身体が鈍ると、質に影響します。コツコツ磨きましょう。
34:43自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。
50:05男性だけでなく、柔軟性を向上させたい方もぜひどうぞ!
41:36マッサージも気持ち良い!どなたでも挑戦できます。
25:53好きな服が着たい方へ!
42:37アームバランスに興味のある方におすすめです。
21:371日が終わると全てが過去になります。良いことも、悪いことも...
22:13若さを保ち、身体を老化させない秘訣はどこにあるのでしょう?
39:53感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう!
36:15むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける!
17:05老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる!
14:49引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる!
16:01丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる!
18:42丁寧でわかりやすい解説で、心地良くリラックスできます。
27:14肩こりが気になる方は、要チェックです!
38:47どんどん身体を動かして!楽しみながら挑戦しましょう。
36:58全身を気持ちよくほぐしたい時におすすめ!
10:32カラダが冷えていて、熱を作り出したい時におすすめ!
8:49水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心...
20:26金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ!と心身を...
17:381週間の始まり!月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き...
19:36火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日...
18:59木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレ...
18:59中級レベルならでは!テンポの良いピラティスレッスンを楽し...
30:06ピラティスのベーシックならコレ!
42:10短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。
21:55360度回すのをイメージ!
8:23肩の下に肘、手首このポイントがズレないように!
7:41特に鳩の前屈は膝に少しでも不安があれば飛ばしましょう。
39:17何度も出てきますが膝の下にかかと!
13:03凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪
22:18難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう!
66:02時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです!
10:25リラックス効果が高く、夜寝る前やメディテーションの準備に...
21:13“筋膜”に焦点をあて、柔軟性向上やコリの改善に狙いを定めた...
61:15なめらかに、途切れなく動くように努めることで内なる強さと...
45:39“バンダ”を徹底解析!解説編
9:23柔軟性と筋力、バランス感覚を駆使して挑戦したいレッスンです。
29:06肩や背骨をしっかり動かしたい方におすすめのレッスンです。
32:32たっぷり開脚したい方におすすめのレッスンです。
35:42人気のエイジングケアシリーズ6本目!「プルナ」満たされてい...
47:05人気のエイジングケアシリーズ5本目!中心を意識して姿勢を安...
37:184種類のヘッドスタンドと、そこからの発展ポーズ。見とれてし...
12:174つのアームバランスのポーズを丁寧に解説。見るだけでも満足...
9:01的確で丁寧なインストラクション!毎日の練習におすすめ。
48:14冬に備えた、ヴィンヤサのパワフルなボディ作りシークエンス...
49:44鼻が詰まっている方はぜひ挑戦してみて下さい!
23:28五つの「味」を上手に活用しましょう♪
7:23五行論「木火土金水」に興味がある方はぜひチェック!
12:34ゆっくり身体のケアをしたい方におすすめです。
26:08ゆっくりと「夏の身体メンテナンス」をしたい方におすすめです!
24:27強い捻じりのポーズは力まない様に呼吸に集中しましょう。
23:28集中力を極めていきます。大自然のロケーション映像も見どころ。
20:55シュっとした二の腕を手に入れたい方に!
3:33ウエストラインのゆるみに気づいたらすぐに!
5:34ヨガで美しく、を実現しましょう!
24:26身体をしっかり動かしながら疲労回復したい方におすすめです。
46:50「腰痛講座 step2」で学んだことをレッスンでおさらいします!
15:50いよいよ「腰痛講座 step1」で学んだ3つのエクササイズの実践。
9:46三つ巴運動を覚えたら発展編!腰痛、股関節痛にも。
9:42慢性的な腰痛がある方に。指導者にも。
11:20自分が何にストレスを感じるのか、ポーズを通し観察してみよう!
26:52緊張した身体をリセット!定期的に行うと姿勢が良くなりますよ!
46:00胸を開くポーズで気持ちを明るく前向きに!
34:22ゆっくりと丁寧に動いていくことで、力強いコアを養います。
90:38動きながら行うことで緊張が緩み呼吸が深まる。頭もスッキリ。
21:30波のようなOdaka Yogaのフローを体感してみて。
75:45身体の硬い方、初心者の方、老若男女誰でも心地よく楽しめます。
31:33季節のヨガを楽しみましょう。
58:30肩コリは万病のもと。ケアしましょう。
34:11骨盤周辺をほぐし、肩こり解消、デトックス、背骨の若返りも。
41:01立位でヴィンヤーサ!呼吸と動きを連動し有酸素運動で代謝UP。
27:57知っていると知らないでは大違い!怪我をしない身体の使い方。
25:44バイリンガルクラス。「ズッダヨガモーニングサーダナ」の後に。
44:58バイリンガルクラス。マインドや体をリフレッシュ。
38:50お尻をちっちゃく!少し辛いかもしれないけどトライ!
19:49お腹周りの引き締めのための筋トレメニュー。
16:26腕回り、背筋、内もも、すね、腿回り全ての引き締めに効果的。
19:34しなやかに。伸びやかに。芯の通った身体と心を目指そう。
37:24身体も心をオープンに。胸をひらいてポジティブハートを作ろう。
14:56固まりやすい肩甲骨周りをしっかりほぐして肩・首スッキリ!
12:56中医学の基礎を知り、自分や身近な人をメンテナンス!
8:30薬膳って、気になるけどなんだろう?という方に。不調改善にも。
4:09気持ち良い呼吸と一緒に胸の広がりを感じてみましょう!
25:53経絡(気の流れ)を意識して気持ち良い呼吸。緊張が緩みます。
35:30慌ただしかった一日に疲れた心とカラダを癒し回復へと導く。
39:37「安定・統合・調和」の象徴エジプト女神Isisの力を見出す。
68:08大切な人・お友達・家族。相手を思いやりながら、呼吸を合わせて
3:53お友達と一緒に難しいポーズにもチャレンジしてみましょう!
2:33内臓の動きを活性化させてスッキリしたお腹を目指しましょう!
32:30一度は憧れる前後開脚!焦らず自分のペースで可能性を広げよう。
39:38首こりが肩こりが慢性化している方に。
14:31O脚が気になる方に。
14:10四十肩で辛い方に。
15:07時間がないときの、お手軽背中トレーニング!
5:57時間がないときの、お手軽お腹トレーニング!
5:21マントラに込められた、あなただけの「祈り」を見つけてみて。
14:11マントラの発音練習は、自分の声に深くつながる瞑想の時間。
17:58ヨーガスートラ第1章1節を読み解きYOGAとの関係を見つけよう。
35:18一日の終わりに。
7:38骨盤周りの意識を高めたい方。
11:02古典的なプラーナーヤーマ(呼吸法)を練習してみましょう。
24:20お腹に意識を向けCoreをコントロールする練習です。
44:54忙しい方、やる気の出ない方に。
89:49体幹に刺激を与えたい方におすすめです。
5:16リフレッシュしたい方におすすめです。
8:34全身を動かしたい方におすすめです。
36:14ももの前ばかりムキムキにしたくない方に!
14:15じっとして座るのが苦手な人も、歩くことを瞑想にできます。
17:08日本一わかりやすいマインドフルネス座る瞑想。
24:24瞑想に関心のある全ての方にお勧めです。
23:39ベッドに転がったまま呼吸と身体をととのえて。
16:18なんだかスッキリしない日に、短い時間で気分を変える。
23:45入院中・治療中・療養中に、ベッドの上に座ったままでOK。
22:16自分らしく、前向きに。
48:51自分を元気にしてあげられるのは、自分!
20:27一日のスタートにどうぞ。
13:00自分を大切にするための時間を。
9:28睡眠の質を高めましょう。
25:25じっくりじっくり、ステップアップしていきます。
81:21インド人講師による本格的な発声のリードと共に本格ヨガ。
66:25朝の神聖なエネルギーの中での毎日の練習におすすめです。
26:00おウチにあるもので今すぐリストラティブデビュー!
17:37考え事をしたまま入眠することがありませんか?
5:22バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。
43:55お休みの日にしっかり1時間のプラクティス!
67:32腰回りの力を抜いて、リラックスしてポーズを味わいましょう。
10:22肩がだんだん上がってくるので、肩と耳たぶの距離を遠ざけて。
07:09身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。
17:25キツイなぁと思ったときは呼吸をより深めましょう。
33:17一人では味わえないディープなストレッチで、心身をほぐす。
16:34まずは一番基本のバードから練習しましょう♪
27:03体力の衰え、肩、膝に不安、歩くことが億劫、そんな方に。
29:23膝痛はあるものの、まだ立ちポーズで踏ん張りが出来る方。
44:28西川尚美先生と井上留美子先生の対談です。
12:55西川尚美先生と井上留美子先生の対談です。
21:02西川尚美先生と井上留美子先生の対談です。
15:16動きを繰り返す度に、アサナがどんどん深まっていく気持ちよさ。
37:13呼吸が安定すると、身体も心も安定し、アサナの練習も深まる。
45:29アクティブな動きがふんだんに盛り込まれています。
33:10ピラティスの基本、コアにフォーカスした全身のエクササイズ。
11:45姿勢が気になる、ピラティスが初めての方にお勧めです!
13:46ウォーミングアップに。Daily Practiceに。元気を出したい時に。
13:41仕事で煮詰まった時の、発想の転換に。
29:01部屋の灯りを少し落とし、全てを受け入れ、自分を癒すように。
25:50コアに意識を持ち、ハムストリングス(腿の裏)を伸ばします。
29:03肩甲骨を意識して動かすと鎖骨が動き、肋骨も広がります。
14:22ゆっくり鼻呼吸をして、お腹側の背骨の横を意識して伸ばします。
13:45ヴァータ・ピッタ・カパ。ドーシャ理論をわかりやすく解説。
37:35アーユルヴェーダとヨガの相乗効果。基礎概念を解説します。
19:27アーユルヴェーダとヨガの相乗効果。基礎概念を解説します。
28:09アーユルヴェーダとは何かをわかりやすくお伝えします。
20:34すきま時間や、デスクワークの気分転換に。
8:38すきま時間や、デスクワークの気分転換に。
6:33すきま時間や、デスクワークの気分転換に。
9:45スポーツを楽しむ人、アスリートに人気の体幹トレーニングヨガ。
28:26背骨スッキリツイスト、季節の移り変わり、夏の不調を整える。
48:55気持ちいい呼吸と身体、ハートを陰ヨガで調和させて。
40:48太陽礼拝から始り、自分の体に聞きながら丁寧に動かして。
65:41初めての方にも取り組みやすい動きの内容です。
57:29リラックスポーズをゆっくり、じっくり。
37:53お忙しい毎日でお疲れ気味の方へ。
37:46年齢関係なく、セルフケアにもオススメです。
32:25一日何度でも、エネルギーを流して健やかに。
9:19朝や外出前などにオススメの流れです。いい一日にしましょう!
21:14寝たまま身体をゆっくり動かして、疲労やストレスを解消。
17:33手足の末端を動かして、血行を促進しましょう!
15:38たぷたぷ二の腕&背中を解消して、うしろ姿を美しく。
24:24ポッコリお腹を解消して、引き締まったウエストを手に入れます。
28:19二の腕を引き締めたい方に。
5:46後ろ姿を美しくしたい方に。
6:29ヒップの位置を上げたい、お尻の形をキュッとさせたい方に。
8:03脚を引き締めたい方に。
6:57直線の動きに物足りなさを感じたら、応用にチャレンジ!
21:36ピラティスの意識・呼吸に慣れてきた方に。
11:25姿勢を維持するために必要な筋肉を刺激します。
16:55一日の終わりに月呼吸、チャンドラベーダと月瞑想をしましょう。
7:10朝起きたら、朝の呼吸法と瞑想でミラクルな一日をスタート!
7:59チャクラ瞑想STEP5は、いよいよヒーリング瞑想となります。
17:37チャクラ瞑想STEP4は、高まった意識をさらに高め、深い瞑想へ。
17:077つのチャクラにはそれぞれの音が存在しています。
14:127つのチャクラにはそれぞれの色があります。
15:22チャクラってなに?チャクラで瞑想ができるの?
13:54完全呼吸で肺全体をフルに活用。たっぷりプラーナを取り入れて。
12:42肺は鎖骨の裏まであります。鎖骨まで呼吸を届けてあげます。
6:18胸いっぱいに呼吸していきましょう。
6:12普段浅くなりがちな呼吸を深い呼吸に変えていきましょう!
6:27瞑想をしてみたいけど、どうやっていいのかわからない方に。
8:29代謝をupし免疫力もUPしながら体のデザイン作りを楽しんで。
20:03体の歪みをご自身で発見しながら筋肉のコルセットをつけて。
25:58赤ちゃんと一緒にワクワク遊びながらヨガをしたい方に。
25:17赤ちゃんが落ち着いている時やお昼寝前にも一緒にヨガ。
23:14ダンサーやアスリート、パフォーマーの方に!
22:09心地良いHIPHOPの曲でYOGAが出来る!
23:21瞑想、呼吸法、マントラ、アサナと盛りだくさんの内容です。
56:01瞑想、呼吸法、マントラ、アサナと盛りだくさんの内容です。
56:01簡単!前屈が得意になる方法応用編:色んな前屈やってみよう~
3:32簡単!前屈が得意になる方法応用編:色んな前屈やってみよう〜
4:31世界中で人気のSpiritual Warrior Classが日本に上陸。
76:47仰向けでリラックスしながら行えます。
4:55呼吸に意識を向けることで集中力が高まります。
4:48グラウンディングすることで生命エネルギーを高めていこう!
67:00すらりと伸びたほっそり脚を目指しましょう。
6:41体側を伸ばすポーズとねじるポーズで女性らしいくびれ作り。
5:37関節を緩め、緊張を解き、リラックスする5分間です。
6:48ピラティス基本で余裕を感じはじめた貴方!少し強度をあげて♪
15:27ヨガとは違ったトレーニングで体幹を意識しましょう♪
14:24骨盤の歪みを整えて身体の不調を改善しましょう♪
26:24身体の性質をいかし、ポーズからポーズへと効率よく深める。
36:45朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。
28:40朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。
21:43寒い冬、忙しい師走、お家でゆるゆると陰ヨガがぴったりです。
38:07陰ヨガで疲労回復!自分チャージしましょう。
35:58このキツさが効きそうな気がする!いや本当に効きます。
10:50なんだか全身バキバキ。そんな時に!
13:15最後まで足を着かなかったら良いことあるかも?!
11:06自分磨きの第一歩、自分を信じて任せて委ねて愛すること
19:32ヨガの仲間はかけがえのない宝ものです。
14:23上半身の血行促進。ウォームアップにどうぞ!
22:15目からウロコ!ウジャイ呼吸徹底解剖
14:34必要以上に肩を耳から離して腰の方へ下げない方が安全です。...
11:28前後・左右・上下という3つの視点からポーズをチェック!
8:24代表的な三角のポーズを丁寧に。
8:11感情と体の症状は密接に関わり合っています。
45:21カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガです
45:49ヨガは楽しく♪エネルギッシュなフロースタイル!
41:44ヨガは楽しく♪エネルギッシュなフロースタイル!
59:27すこし坐禅に慣れた方むけのレッスンです。
23:54初心者むけの坐禅のレッスンです。足の組み方から丁寧に指導。
24:56アサナが出来ない時でも、ベッドのうえでも出来る、呼吸法。
29:50しっかりと、でも無理なく動いて、自分の中の力を引き出すアサナ
46:44がんばれないとき、おやすみしたいときに、リラックスアサナ。
43:37寒い季節にあったかいチャイ
3:00伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をやってみましょう。
21:33伝統的なシヴァーナンダヨーガの呼吸法をやってみましょう。
20:02逆転ポーズでスタイルアップ。
8:57下腹部を集中ケア!
7:21フレクシブルかつ筋力のバランスが取れた体を作るヨガです。
65:16子育てによる肩、首のコリを改善しながら、基礎代謝を上げる。
21:54子育てによる肩、首のコリを改善。太ももの筋力アップも!
26:54腱鞘炎、肩こりの症状の緩和。心身の緊張をゆるめましょう
19:19腱鞘炎、肩こりの症状の緩和。心身の緊張をゆるめましょう
16:27ベビーと一緒に出産後の骨盤調整!
27:41腹部や腰部の血液を促して、婦人科系の悩みを和らげます。腎...
27:08腰痛に悩める方は要チェック!症状が落ち着いている時こそ改...
26:14長時間のデスクワークには腰周りの血液を促して。腰に効くポ...
29:46マントラを唱える事で、私達は内側から平和になって行きます
24:00サンスクリット語の書き方を学びましょう。
32:38サンスクリットの発声を正しく行い、マントラを美しく唱えら...
26:37妊娠中にありがちなマイナートラブルを解消してくれるハッピ...
61:44マタニティをきっかけにヨガを始める方にもおすすめ。やさし...
35:59今日一日、無事に過ごせたことに感謝するヨガ。感謝の気持ち...
41:17朝を迎える幸せに気づけるヨガ。深い呼吸に合わせて、身体を...
22:26シャヴァアサナや安定感のあるポーズで、落ち着きや満足する...
74:13五感をコントロールして、内なる静けさを取り戻すヨガ。お腹...
78:00上部3つのチャクラバランスを整え、瞑想へ導いていきます。...
58:27ツイストや後屈ポーズで、マニプラチャクラとアナハタチャク...
50:34ヨガ歴22年目の大ベテランヨガティーチャー出口眞喜子(MAKI)...
80:16クリパルヨガのエッセンスを詰め込んだ45分間。プラーナを高...
47:31今この瞬間に気づくことも瞑想法の一つ。優しさ、穏やかさ、...
22:11ヨガ練習者、インストラクター向け。世界レベルの指導が受け...
21:31「人は自分の合わせ鏡」とはヨガでよく使われる教え。他人の...
59:00ヨガスートラの中の“イシュワラプラニダーナ”を胸に、神の本...
70:23ツイストのポーズは内臓をマッサージして、デトックス効果大...
19:15ヨガは、楽しく始めよう!
26:46エネルギッシュに体を動かしたいときは、運動量の多いヨガを...
87:51エネルギーを活性化させ、熱を起こすプラタパーナはヨガの準...
23:04ヨガなら身体が硬くても問題なし!プロップスを使うと、誰で...
28:23スポーツ前のウォームアップにヨガは最適。筋肉を温め、パフ...
23:25初めてでも大丈夫!気持ちよい呼吸に合わせて、やさしい太陽...
47:30自分の身体に気づくこと、リラックスすること。子供のうちに...
66:3910分の瞑想でも、頭のモヤモヤがすっきり。集中とリラックス...
19:05「経血コントロール」に興味がある方必見!ヨガのポーズで月...
27:18女性がハッピーになれるポーズ特集!ホルモンバランスやボデ...
52:04ジヴァムクティヨガから発信されるデトックスを目的としたヨ...
98:47ジヴァムクティヨガオリジナルの太陽礼拝。動きと呼吸と意識...
19:06人気ヨガ講師Heeki Park先生によるレッスン。たった10分でで...
17:39マインドフルネスで気づくことは、心の冷静さ、内界の落ち着...
63:03“気づき”をもたらすマインドフルネスを用いて、あるがままの...
70:19ポーズで体を動かし、瞑想に入るための準備をした後は、実際...
51:11未来でもなく、過去でもなく、今ここにいることを実感できる...
62:12ヨガは内なるドアを開くこと。常識に縛られず、自分自身のイ...
87:18小さな自己から生まれるネガティブな感情を克服して、ヨガの...
89:55外でのヨガは自然との繋がりを感じられるスペシャルな時間。...
38:25睡眠前におすすめの瞑想。脳をアルファ波にリセットし、睡眠...
66:11からだ全体をダイナミックに動かして筋力アップ!血流をスム...
64:57長い1日は、午後のティータイムで一旦リフレッシュ。夜まで...
35:54人気ヨガフローの一つ、クリパルヨガオリジナルの月礼拝。内...
29:05下半身にフォーカスしてアクティブに動くヨガ。健康的な脚、...
35:33ゴロゴロ寝ながらヨガをして、夏の悩みを和らげよう。寝苦し...
22:11ヨガを通じて無知を取り除き、身体やマインドを超えた、限界...
69:15後屈のポーズを取り入れて、過去の記憶をリセットし、愛とと...
86:49関節を大きく伸ばし、アクティブな動きで体を目覚めさせます!
24:45最も簡単なキコウの基本を学ぼう。イマジネーションを膨らま...
17:34戦士のポーズで、脚腰の力強さや精神的なたくましさを培うヨガ。
26:51ポーズをとりながら、色や音を通してチャクラをイメージし、...
55:35腹部のストレッチを取り入れて、マニプラチャクラを癒します...
86:00免疫力を高めてくれるショルダースタンディングに入るための...
90:00全身をバランスよく使いこなして、徐々にポーズをグレードア...
48:01下半身強化にフォーカスした太陽礼拝のバリエーション。上半...
13:25ヨガ未経験、身体が硬い方ウェルカム!たったの20分でカチコ...
21:49出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボデ...
21:57仰向けで行うリラックスポーズを中心に、産後のむくみや腰痛...
19:51産後ヨガの基礎レッスン。産後特有の症状を和らげるのに効果...
21:17クリパルヨガの基本に慣れてきたら、ポーズを長めに保持して...
43:56必見!クリパルヨガの基本をご紹介。意識の向け方、ブレスポ...
73:08呼吸とともに、ポーズ一つ一つを丁寧に行いましょう。清らか...
43:33正しく筋肉をつけて、引き締まったレッグラインを目指そう!...
25:54引き締まった二の腕、肩こり解消に◎。まず肩周りの血流を促し...
20:53意識して身体を揺すってみましょう。血液やプラーナの流れが...
75:29ヨガで得た心地よさやパワフルな体験を世界平和のために活か...
85:58骨盤は若さのバロメーター。骨盤や仙骨の動きをサポートする...
27:56股関節周辺の緊張をリリースして、溜め込んだネガティブ感情...
34:30深く、質の良い呼吸が出来て、体をエネルギーで満たすヨガです。
40:35寒い冬は肩と腕の内側をほぐして、心のエネルギーをたっぷり充電
40:10身体が縮こまり、肩コリしやすい冬の季節。肩や胸周りをほぐ...
38:42冷えて固まりやすい足の指先。冷え症改善には足先からほぐし...
48:26腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。...
96:10自分の身体に合ったポジションを見つけて、自分のためだけの...
39:48ダイナミックに体を動かして元気アップ。
48:28アシュタンガヨガのヴィンヤサを取り入れて、活力UP、筋力UP...
84:21ちょっとの勇気でヘッドスタンドにチャレンジ!若返りの効果...
22:47NYから発信される、ジヴァムクティヨガの基本を学ぼう!
88:42体の緊張がほぐれると、呼吸や心もほんわか寛ぎます。質のよ...
44:15とにかく気持ち良さが最優先。伸び伸び動いて、心の底からス...
63:33とにかく気持ち良さが最優先。伸び伸び動いて、心の底からス...
17:40下半身を使って大地を踏みしめるポーズは、ムーラダーラチャ...
18:50後屈はやさしいポーズから少しずつグレードアップするのが秘...
14:09バレエとヨガのメゾットで、体幹を鍛えながら柔軟性をUP。歪...
34:41お尻の筋肉にフォーカスして、ヒップアップを目指すヨガ。小...
17:49腰痛予防にも◎。ピラティスの基本姿勢を中心に、身体の前面、...
19:46きれいなウエストラインを作るコツは、体側の筋肉をストレッ...
28:33パワーヨガの魅力はストレス発散、脂肪燃焼、基礎代謝アップ...
36:21疲れが溜まりやすい肩周りや腰をほぐして、心身ともに深いリ...
16:08午後に溜め込みやすい老廃物。昼のうちに血流やリンパをスム...
17:11朝はヨガにぴったりの時間。寝起きの身体をゆったりほぐして...
19:23憧れの開脚!無理なく練習して、ヒマラヤをひとっ飛び!?
29:12最上級の「眠り」に誘う、夜のご褒美ヨガです
24:30朝の体をリセット!気分が上がる朝習慣を始めましょう
21:36日々の疲れが体の芯からジワジワと溶けていくような体験を
46:46太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽...
15:15太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します
14:23太陽礼拝マスター2パワーヨガ太陽礼拝A
29:55朝一番に起きて行うのがおススメ!太陽礼拝で体を温めましょう。
17:40運動不足で弱ってきた足、腰の筋力を鍛えましょう!
21:40ヨガは呼吸法!呼吸をマスターして首、肩の凝りを解しましょう
25:50骨盤矯正で下半身太りや浮腫み、O脚などを改善していきます
44:16細くしなやか。バレリーナ風二の腕を目指しましょう!
51:39生まれつき?私の硬い股関節が柔らかく!
29:52バレリーナはこうして美脚になる!浮腫み知らずのカモシカ脚に。
35:22「私のポーズ正しい?」を解決。上級者の方におススメ。
22:34まるでダンスのよう…全身の筋力を使う止めどない動きに夢中
22:19体の軸に働きかけるポーズの連続で、安静時でも代謝の良い体に
47:40優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代...
45:57心も体も重たい日、無理は禁物です…こちらのクラスは気分UPの...
48:28身体が変化し始める30代女性をサポートします!いつまでも可...
39:16美しく力強い動き、体が燃え出すエネルギッシュなクラスです
100:48体の側面や背骨をシャキッと伸ばし爽快感を味わいながら、脚...
44:08冷たい飲み物や冷房で弱った体…夏バテ解消ヨガで夏を乗り切り...
39:30オフィスで出来ちゃうお手軽太陽礼拝で、気分一新
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