Itsuka｜講師紹介｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画で教えるインストラクターを紹介

ヨガを始めたきっかけは？
大学で心理学を勉強中にヨガの精神的な効果に興味を持ち、
気づけばヨギーニに(笑)

ヨガを始めて何が変わりましたか？
前は周りの目や評価ばかりを気にして、自分らしく過ごせていませんでした。
今は自分の素直な声に耳を傾けられるようになり、
それを人に見せることもできるようになりました。

あなたにとってヨガとは？
安心感と豊かさを思い出させてくれてほっとさせてくれる母親のような存在であり、
すぐにふらふらしたり不安になったりする自分を中心軸に戻してくれるお守りのような存在です。
分かりにくいかな...笑

ヨガログを見ている方々へ一言
ヨガを始めるのに遅いというのはありませんので
興味を持ったらぜひ試してみてください！
リラックスするヨガ、しっかり動くヨガ、
智慧を学ぶヨガやただ座るヨガなど
様々なヨガに触れて心と身体の豊かさを手に入れてくださいね＊

保持資格や経験等
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200 時間修了
マインドフルネス食観トレーニング修了
日本ヨーガ瞑想協会登録講師
JMPO認定 第4期 マインドフルネス実践講座修了
アナトミック骨盤ヨガ指導講師
マインドフルネス瞑想指導者養成講座ベーシック講座修了

【著書】
「一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～」
「超疲労回復」
「内臓疲労回復」
「エグゼクティブコンディショニング」
「迷走している人のための瞑想入門」（いずれもクロスメディアパブリッシング）
「食欲ブレーキダイエット」（三笠書房）
「寝付けない人でもぐっすり眠れる！寝る前1分の入眠ストレッチ」(PHP研究所）

Profile
福岡県出身。
疲労回復専用ジムZEROGYM 　プログラムディレクター。
一般社団法人ライフメディテーション協会　代表理事。
ミスター＆ミセス・モデルジャパン2016 日本大会〈ミス・モデルジャパン ガールズ部門〉第３位。

大学で心理学・精神医学を学ぶ中でヨガに出会う。
女性専用ダイエットジムRebornMyself(旧Shapes) 六本木本店店長としてダイエット指導を行う中で、食事制限に苦しむ女性たちを間の当たりにし、食欲は制限するものではなく鎮静するものだという考えから「食事瞑想」を確立。
2017年に日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げ、現在東京に二店舗、海外（ブラジル）に一店舗を展開。
監修を務めた「脱力まくら」はクラウドファンディングで1600万を達成。

松尾伊津香オフィシャルサイト
https://matsuoitsuka.com/

アメブロ『ヨガから学ぶダイエット』
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