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レッスン前の注意事項

Sivananda Yoga 呼吸法 /20分

スタイル シヴァーナンダ Momentum 運動量 Time 時間 20:02

伝統的なシヴァーナンダヨーガの呼吸法をやってみましょう。

Point1 レッスンの紹介

両鼻から息を吐き、吐く時にお腹をへこませます。

親指と薬指で交互に鼻を抑えて、肩鼻ずつ呼吸します。

胸の前で合掌。呼吸の後の余韻を味わいましょう。

浄化法のカパラバディと呼吸法のアヌロマビローマ(片鼻呼吸法)をご紹介します。
効果や感じ方は人それぞれですが、目や鼻の奥が楽になったり、頭の中がスッキリしたり、なんとも言えない幸福感に包まれたり、と素晴らしいことばかりだと私は信じています。是非、体験してみて下さいね。

「Sivananda Yoga 太陽礼拝」のレッスンはこちらです:
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman dreams- Breathing
Tracks: 02 Summer Night's Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

渋木さやか

なんでも続けることが大事♡いっぱい笑って毎日過ごしてね。


レギュラークラス

BLUE TAMAGAWA OUTDOOR FITNESS CLUB
月曜日13:30〜14:45 ハタヨーガ

コンセプトスタジオVeda
火曜日10:30〜11:45 シヴァ―ナンダヨーガ 基礎

YogaCitta群馬
火曜日 21:10〜22:30  アーサナクラス

月一イベント
心の太陽を灯すキャンドルナイトヨーガ
(リラックスヨガ)
コンセプトスタジオVeda

朝ヨガ OSHMAN'S池袋
朝 8:00集合

CafeRun&Yoga with New balance
表参道 / 麻布十番Lattest
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