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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 憧れの前後開脚!開くハヌマーンシークエンス /40分

レッスン前の注意事項

憧れの前後開脚!開くハヌマーンシークエンス /40分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 39:38

一度は憧れる前後開脚!焦らず自分のペースで可能性を広げよう。


このサンプル動画をフルで見るには、メンバー登録を!

Point1 レッスンの紹介

膝をつま先と同じ方向に大きく踏み込みます。

ハムストリングを伸ばします。後ろ足も強く踏み込んで!

骨盤立てて足を前後に開脚!! 胸も開いて♪

股関節を柔らかくする為に全身を動かし、最後には心地良くハヌマーンアーサナ(猿王のポーズ)がとれるようになるかも?!

股関節が柔軟に動くと、内臓の働きも良くなり、身体が軽くなりバランスが整います。

一歩を踏み出す為の『勇気を生み出す股関節』
身体・心の可能性を広げましょう!

形ばかりに囚われず、まずは自分のペースで少しずつ。

ブロックがあると効果的です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

梅澤友里香

楽しくなくちゃヨガじゃない!
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです!

◆レギュラークラス ※オープンクラス

(月)
・17:00〜18:10 ビューティデトックスヨガ
@NOA銀座校
・20:30〜21:50 Hatha vinyasa初級
@UNDER THE LIGHT

(火)
・13:30〜14:45 ヘルシーボディヨガ
@yoga life 表参道
・17:00〜18:00 YOGA
企業向けクラス
・19:00〜20:00 HOT YOGA〜友里FLOW〜
@RAFEEL恵比寿

(水)
・10:15〜11:30 BASICフローヨガ
@yuel.下北沢
・15:00〜16:20 Hatha vinyasa
@UNDER THE LIGHT

(木)
・11:45〜13:00 リラックスビューティヨガ
@チャコット池袋 (2017.10〜)
・18:45〜20:00 ポジティブフローヨガ〜楽しく続けられるヴィンヤサ〜
@ロータスエイト東日本橋

(金)
・19:00〜20:15 デトックスフローヨガ
@yoga life 表参道

(土)
・10:30〜11:45 ボディメイクヨガ
@Under the Tree nakameguro
・13:10〜14:20 アロマリラックスヨガ
@NOA都立大校
・14:30〜15:40 肩凝り解消ヨガ
@NOA都立大校
・17:00〜18:15 ヴィンヤサフローヨガ(第2・4土曜のみ)
@イージーヨガオーガニックハウス

※その他、上記以外で企業ヨガやイベントでもクラスを開催しています。
 詳しくはオフィシャルサイトからご確認下さい。
※ヨガ以外にも、フォームローラーを使った【ファンクショナルローラーピラティス】の指導も行っています。

その他イベントについてはオフィシャルサイトにて随時更新中です。
是非ご覧ください。

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