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眼力UPヨガ /31分
ハタ・ボディケア
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３１：１２
白目まっしろ、きらきら輝く健康な目に！
目の周りの力みを取り除いていきましょう。
首を緩めることで目にも効果があります。 身体は繋がっています。
さて、どこまで見えるでしょうか？ 肩リラックスして行いましょう。
眼精疲労からくる上半身のコリをほぐし、輝きのある眼力を取り戻しましょう。
目を癒す事でストレスが緩み、気分がリフレッシュしますよ！
レッスンの始めに温めたタオルを、レッスンの終わりに冷やしたタオルを使うとより効果的です。
＜メンバーよりコメント＞
先生の太陽礼拝の練習解説がわかりやすかったので、ほかのレッスン動画もいくつか練習しています。
ゆっくりの動きに解説をして下さるので理解できる分、できていない自分の動きもよくわかります。今日は目力アップヨガをしました。眼球をグルグル動かして気持ちが良いですね。
これからも頑張って続けていきます！
（M・I様コメントありがとうございました！）
