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ハートがほほ笑むヨガ /31分
気分転換や心のリセットに!
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完全呼吸法。手で触れることで呼吸を感じます。
カパラバティ 頭をすっきりと活性化させる効果があります。
片鼻呼吸法。自律神経のバランスを整える効果があります。
呼吸と簡単な動きで心と身体をゆるめます。 安定と心地よさを味わいながら瞑想を行いましょう。 気持ちを入れ替えたい時、リラックスしたい時にお勧めです! 完全呼吸、カパラバティ、片鼻呼吸の練習にも!
Yasuko
リラックスして、楽しんで下さいね♪
★Yasuko先生のスタジオ yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/