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ストレスフリーヨガ /18分
とにかく気持ち良さが最優先。伸び伸び動いて、心の底からストレスフリーに
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吐く息で身体を少し倒します。 視線は上げて。
両手を前後に伸ばします。 呼吸を続けましょう。
身体の前面を伸ばすポーズ。 膝を痛めている方は注意しましょう。
前半の立ちポーズで呼吸を深め、大きく気持ちよく動くことに専念しましょう。 少しの間違いは気にしないで、のびのび行うことで心を芯から解放させてあげましょう! 身体が気持ちいいと呼吸もこころも自然に心地よくなっていくものです。
つじせいこ
気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでYogalogを見ながら楽しんで行ってください♪