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ハタヨガ中級 /64分
とにかく気持ち良さが最優先。伸び伸び動いて、心の底からストレスフリーに
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両足でしっかりマットをとらえ、土台を安定させて行いましょう。
骨盤は床と平行のまま、背骨を下からねじりましょう。
股関節の柔軟性が必要なポーズです。 無理せず、手が届かなければタオルなどでサポートしましょう。
代表的なヴィンヤサシステムを取り入れたダイナミックでアクティブなレッスンです。 継続的に練習をされている方にお勧めです。 動的瞑想への第一歩、踏み入れてみませんか?
つじせいこ
気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでYogalogを見ながら楽しんで行ってください♪