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冬のヨガ 足の冷え性解消ヨガ /48分
冷えて固まりやすい足の指先。冷え症改善には足先からほぐして血液の巡りをスムーズに！
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前脚に向かって前屈。 脚の裏側を伸ばしていきましょう。
背骨の下の方から順にねじります。 呼吸を繰り返しましょう。内臓の活性化に繋がります。
身体の前面を伸ばします。視線も上げて大きく反りましょう。
冬はタイツやブーツを履いたりして足先が冷たく固まってしまいます。足先からしっかりストレッチして全身の血流を促しましょう♪
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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