肩こり解消プレ・ヨーガレッスン動画｜肩こり解消プレ・ヨーガ /22分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

肩こり解消プレ・ヨーガ /22分

スタイル

ハタ・ボディケア

Momentum　運動量

★

Time　時間

21:49

ヨガ未経験、身体が硬い方ウェルカム！たったの20分でカチコチ肩をすっきりさせるヨガメゾット！

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腕を大きく回すことで、肩周りの血行が促進されます。

猫が伸びをするように、背中全体を深く丸めます。

バランスをとろうとすることで、身体が整います。

体が硬い人・ヨガをこれから始めたい人専用。　
デスクワーク・家事に忙しいあなたが20分で肩周りをスッキリさせるヨガ。

※後半に壁を利用します。

▼ヨガウェア協力
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▼プロップス協力

イタクラアヤ

日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。

・都内の２つの大学でヨガの授業を担当しています。

・東京とシドニーでシリーズクラスやプライベートレッスンを不定期で開催しています。