１/２太陽礼拝初級レッスン動画｜１/２太陽礼拝初級 /13分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

１/２太陽礼拝初級 /13分

スタイル

ヴィンヤサフロー

Momentum　運動量

★

Time　時間

13:25

下半身強化にフォーカスした太陽礼拝のバリエーション。上半身に自信がない方もぜひ

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タダアーサナ（山のポーズ）は、奥の深い基本ポーズです。

両腕を上に上げることで、背中がひき上がります。

股関節を大きく伸ばすポーズです。足の指でしっかり床を捉えて。

下半身強化を目標にしたバリエーションです。

ヨガを始めたばかりの方、上半身の筋力に自信がない方、無理にチャトランガをやっていると感じている方、オフィスワークの方にオススメのフロースタイルです。

ブロックがあればより効果的です。

▼ヨガウェア協力
▼スタジオ協力
▼プロップス協力

イタクラアヤ

日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。

・都内の２つの大学でヨガの授業を担当しています。

・東京とシドニーでシリーズクラスやプライベートレッスンを不定期で開催しています。