レッスン動画｜太陽礼拝マスター2 パワーヨガ太陽礼拝A /30分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ
フリーワード検索
HOME ≫ レッスン動画 ≫ 太陽礼拝マスター2 パワーヨガ太陽礼拝A /30分
太陽礼拝マスター2 パワーヨガ太陽礼拝A /30分
WS ワークショップ
★★
29:55
太陽礼拝マスター2パワーヨガ太陽礼拝A
内かかと、足親指、小指でしっかりと壁を押してみましょう。強い脚の意識を作ります。
アドムカシュヴァナーサナの腕のアライメントを確認しましょう。二の腕は身体の幅になるように上腕を外旋させます。肩が詰まらないように首と肩の間にスペースを作ります。
チャトランガダンダーサナのアライメント。内かかとが壁から離れないように強く押しています。肘は90度に曲げ、手首は真下に。お腹の力を抜かずに身体は一枚の板のまままっすぐです。
パワーヨガ太陽礼拝Aのポーズを分解し、詳しく体の使い方をマスターしていきます。
頑丈な壁とブロックが必要です。
