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太陽礼拝マスター4 太陽礼拝フロースタイル /15分
パワーヨガ
★★
15:15
太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽しんでください
しっかりと両足で立ちましょう。同じ長さの呼吸を心がけます。この呼吸に合わせてアーサナを取っていきましょう。
前足と同じ強さで後ろ足の外側で地面を踏んでいきましょう。縦長のお腹と胸を引き上げる力強いポーズです。
アドムカシュヴァナーサナで呼吸を整えます。脇は内側に、上腕は外回転。肩がつまらないように。
呼吸の流れに身を委ね、体の内から溢れだすエネルギーを
全身に満たしていきます。
