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レッスン前の注意事項

Relax flow40 /38分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 38:25

外でのヨガは自然との繋がりを感じられるスペシャルな時間。余分な力を抜いて気軽に楽しもう!

Point1 レッスンの紹介

後ろ足のかかとから頭のてっぺんまでまっすぐエネルギーを通すように。胸を前に引き上げましょう。

まっすぐに気持ちよく背骨を伸ばし、同時に股関節にも深い呼吸でストレッチをしていきましょう。

両体側も長く伸ばし、しっかりと体幹で上体を支えましょう。頭が下がりすぎないように。強い両足でしっかり大地と繋がります。

Relax flowでヨガを身体の芯から楽しもう!
動画のように外でヨガをしてみるのも気持ちがいいですよ。
自然のパワーで呼吸も深まり、内側(心と身体)と、外側の自然が繋がりやすく、生命エネルギーのプラーナをたっぷり取り入れることができます。呼吸と自然の流れに身をゆだね、余分な力を抜き、ユラユラゆりかごのように揺れてみましょう。

インストラクター

Waka

on the mat, off the mat で楽しくハッピーに日々過ごせるようヨガを続けてみましょう!

ブログ 『和歌yoga』 http://ameblo.jp/wakayoga/
「スケジュール」をご確認下さい。

★4月-12月限定パーク朝ヨガクラス
(土)駒沢公園 (日)BLUE多摩川
http://s.ameblo.jp/wakayoga/entry-12141575045.html

月曜
9:45-11:00 ハタヨガ @YogaLunadi駒沢大学
野沢区民集会所/駒沢地区会館
※最終週座布団リストラティブヨガ
※ドロップイン2,500 参加者は事前連絡ください
※お月謝もあります。継続受講の方はお問合せ下さい。

火曜
7:20-8:10 朝①ヨガ
8:40-9:30 朝②ヨガ
10:30-11:30 リストラティブヨガ
12:10-12:50 ランチヨガ
Studio Shanti @日本橋/三越前

水曜
10:30-11:45 ハタヨガ
YogaMaala plus+ @目黒/白金台
14:00-15:15 ハタヨガ
リガーレ日本橋人形町 水天宮前/人形町駅

木曜
13:30-14:30 ビギナー (ベビーキッズ連れOK)
TRAM yoga studio @松陰神社前

金曜
9:00-10:15 リラックスヨガ
junglesity @多摩センター

日曜
9:00-10:00 朝ヨガ
13:30-14:45 ハタヨガAll Level
BLUE多摩川 @和泉多摩川

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