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レッスン前の注意事項

昼のヨガ /17分

スタイル

ハタ・ベーシック

Momentum　運動量

★★

Time　時間

１７：１１

午後に溜め込みやすい老廃物。昼のうちに血流やリンパをスムーズにしてデトックスを心がけよう

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足を組むことで股関節のリンパに刺激を与え、捻じる事で内臓の働きも活性化させます。

捻じった腰の反対側の背中が床から浮かないようにして脇を伸ばします。固まった肩をほぐし、脇のリンパにもアプローチします。

背中を大きく開いて、肩甲骨回りをほぐしていきます。肩こり解消に効果があるポーズ。

午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。昼のヨガでは、滞った血流やリンパの流れに働きかける、デトックス効果の高いポーズを行ってゆきます。
体のコリやだるさを解消して、全身を活性化させて、心も体もリフレッシュ！

森由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように！

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