レッスン動画｜マインドフルネスヨガ　シークエンス② /63分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

マインドフルネス ★★ ６３：０３

マインドフルネスで気づくことは、心の冷静さ、内界の落ち着きを取り戻すチャンスになる

マインドフルネスとは、「今のこの瞬間を感じながら、細かく気づいていること」という意味。

このレッスンは、柔軟性や筋力を高めたり、難しいポーズにチャレンジしたり、ダイエット効果を目的とした類のヨガではありません。行うことはいたってシンプル。目まぐるしく過ぎていく日常を離れて、しばし思考を休め、あるがままの自分時間に浸ってみませんか。練習を重ねるうちに集中力が増し、エネルギーの浪費が減り、効率がアップします。また、うつの予防や改善、再発防止策としてクリニックなどでも取り入れられている手法です。