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経血コントロールヨガ入門 /27分
「経血コントロール」に興味がある方必見!ヨガのポーズで月経血を調節できるテクニックをお試しあれ!
背骨をまっすぐ引き延ばし、呼吸に合わせて会陰部にかける力をコントロールします。
骨盤のゆがみ、肩甲骨のゆがみを調整します。
内ももをしっかり寄せて骨盤底筋を力強くしましょう。
経血コントロールヨガ は、「経血コントロール」
に興味があったけどなかなか踏み切れなかった方や、
やってみたけど今一分からないなという方に見ていただきたいクラスです。
効果は、生理痛・生理不順・婦人科系トラブル解消、妊娠しやすい子宮づくり、
更年期障害トラブル軽減、尿漏れを解消、下腹とお尻をキュッ、自分軸ができる
など、月経血をコントロールする目的以外にも女性のカラダに良いことが多いです。
この経血コントロールヨガを日々続けることによって気持ちや体型まで変わってきますよ*^^*
ヨガブロックがあると効果的です。
<メンバーよりコメント>
じんわりポカポカと汗をかいて、とても気持ちよかったです!
(M様コメントありがとうございました!)