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(※2025.3月末掲載終了)マットピラティス level2 /20分
マットピラティス
★★
19:46
腰痛予防にも◎。ピラティスの基本姿勢を中心に、身体の前面、背面、側面をシェイプ
身体の要、骨盤を正していきましょう。
背面は意識しづらいですが、だからこそ積極的にエクササイズすることが大切です。
姿勢が歪まないようにコントロールすることで身体の使い方が上手になりますよ！
マットピラティスの基本の姿勢から、身体の前面、背面、側面をエクササイズする内容です。
骨盤周りを中心に行うので腰痛予防に効果的です。
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▼スタジオ協力
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！
