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FLOW ARTS YOGA -ヴィシュッダチャクラとアジュナチャクラとサハスラーラチャクラ /58分
上部3つのチャクラバランスを整え、瞑想へ導いていきます。アジャストの方法も必見!
ハイランジで脚力強化。
背中は丸めないようにしましょう。
バランスポーズで中心を見つけて。
ヴィシュッダチャクラとアジュナチャクラとサハスラーラチャクラ
HAM + Blue / OM + purple / AUM + white
ヴィシュッダチャクラはコミュニケーション、相手の本当にいいたい事を理解して、言葉をコントロールできる。
アジュナチャクラによって直感力をサラスラーラチャクラでは真実の自分自身と全ての存在との一体化を感じる。
アサナ+呼吸法 :ショルダースタンディング、ハラアーサナ、マツヤアサナに深く入る、呼吸法を行いヴィシュッダチャクラを癒し、瞑想に深く入る事によってアジュナチャクラ、サハスラーラチャクラを意識する。
ツイスト、バランスポーズでアジュマチャクラ、ヘッドスタンディングでサラスラーラチャクラにアプローチをします。
またアジャストに興味のある方は、アジャストの方法をこのビデオで学ぶ事が出来ます。
Padmini
ヨガを定期的に練習して、身体も心も健康になって、輝く毎日を送って下さい!
FLOW ARTS Padmini先生のスタジオ(中目黒)
◆FLOW ARTS YOGA TTC 200RYT コース
アンダーザライト ヨガスクール
金曜日 10:40~ ジヴァムクティ
Padmini web site
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