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Sivananda Yoga 呼吸法 /20分
シヴァーナンダ
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20:02
伝統的なシヴァーナンダヨーガの呼吸法をやってみましょう。
浄化法のカパラバディと呼吸法のアヌロマビローマ（片鼻呼吸法）をご紹介します。
効果や感じ方は人それぞれですが、目や鼻の奥が楽になったり、頭の中がスッキリしたり、なんとも言えない幸福感に包まれたり、と素晴らしいことばかりだと私は信じています。是非、体験してみて下さいね。
「Sivananda Yoga 太陽礼拝」のレッスンはこちらです：
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman dreams- Breathing
Tracks: 02 Summer Night's Compassion
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▼ヨガウェア協力
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▼楽曲提供
渋木さやか
なんでも続けることが大事♡いっぱい笑って毎日過ごしてね。
balanced.Box代表 / ヨガライフアドバイザー
ヨガ指導歴17年。大手アパレル会社PRや自身のジュエリーブランドのディレクター職を経験後、ヨガインストラクターへ転身。
渡印しながらインドの伝統的なスタイルであるシヴァーナンダヨガを学び続ける。笑顔と気さくな人柄が人気のヨガ講師。
ヨガやファッション雑誌、CM、ラジオなどメディアに多数出演するほか、FujiRockFestival、GREENROOMFestivalなどの大型音楽フェスやヨガイベントのメイン講師としてステージに数多く登壇。2022年7月より女性をエンパワーメントする業界初のサービス「balanced.Box」を開始。揺らぎがちな女性の心と身体の健康、セルフケアを提案することをライフワークとしている。
Instagram @yoga_citta
Official Site https://balanced-box.com
