15分でストレッチレッスン動画｜15分でストレッチ /13分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

15分でストレッチ /13分

スタイル

ストレッチ

Momentum　運動量

★

Time　時間

13：15

なんだか全身バキバキ。そんな時に！

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背骨の一本ずつを意識して動かしてみましょう。

身体の前面の全体を伸ばしましょう。脚の前側からお腹・胸・首まで。

今度は、身体の背面を全体伸ばします。背中側・脚の裏側から足首・足の裏まで。

足から首まで全身余すことなく伸ばします。凝り固まった体にはもちろん、今夜ぐっすり眠りたい時にも是非おすすめしたいストレッチシークエンスです！

＜メンバーよりコメント＞
体が硬いのですが、そこまで難なく動けました。
お風呂の給湯中にサクッとできるので、またこのレッスンを受けたいです。
ありがとうございました。
（M・M様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub: Roots
Tracks: 10 The Dub Sutras

▼ヨガウェア協力
▼楽曲提供

Maki

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