5分でプリケツ(美尻) ～上がるんだ我がおケツ～レッスン動画｜5分で美尻～上がるんだ我がおケツ～ /8分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

5分で美尻～上がるんだ我がおケツ～ /8分

スタイル

トレーニング

Momentum　運動量

★★

Time　時間

8：03

ヒップの位置を上げたい、お尻の形をキュッとさせたい方に。

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お腹の力を使いながら膝を胸に引き寄せて。

逆に脚を伸ばします。　足先はなるべく遠くへ蹴り上げましょう！

わき腹狭く、膝を肩の方へ引き寄せます。膝はなるべく高い位置をKEEP！

四つん這いで、脚を動かしていきます。
脚の高さは、ご自身の柔軟性に合わせて調節してください。

♯トレーニング
 ♯お尻
 ♯5分でスッキリ
 ♯コメント

＜メンバーよりコメント＞
先生のアナウンスがとても的確で自分のヨガに集中出来て、とても心地よいです。ありがとうございます。
（F.S様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Flames
Tracks: 04 Crossing the Desert 06 Point of Awakening

▼ヨガウェア協力
▼楽曲提供

Maki

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