ビューティーエイジングヨガ～ウエスト編～ /28分レッスン動画｜ビューティーエイジングヨガ～ウエスト編～ /28分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

HOME　≫　レッスン動画　≫　ビューティーエイジングヨガ～ウエスト編～ /28分

レッスン前の注意事項

ビューティーエイジングヨガ～ウエスト編～ /28分

スタイル

ハタ・エイジング

Momentum　運動量

★

Time　時間

28:19

ポッコリお腹を解消して、引き締まったウエストを手に入れます。

このサンプルをフルで見るには、メンバー登録を！

呼吸を深く入れてゆく位置を確認しましょう。

お腹が下がらないようにおへそを背骨に近づけてしっかりした体幹を作りましょう。

ウエストシェイプ効果+ヒップアップ効果も。

年齢とともに気になるお腹まわりを伸ばしたり、ねじったりすることで、お腹まわりのリンパを刺激して血行を良くしていきます。
また、腹筋群を使うポーズでウエストを引き締めていきます。
初心者向きの簡単なポーズを基本としているため、毎日無理なく続けられます。

＜メンバーよりコメント＞
声かけのタイミングなどがまるでヨガスタジオで受けているようで良かったです。
（A.T 様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Asudha Yoga Dub
Tracks: 01 Spacious Offerings 02 Peaceful Pathways 03 Monsoon Dub 08 Cave Dwellings

▼ヨガウェア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

田村とも

「歯を磨くときは山のポーズ」などと、生活に取り入れてみてくださいね♡