レッスン動画｜「5分ヨガ」 ナディショダナ /5分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ
HOME ≫ レッスン動画 ≫ 「5分ヨガ」 ナディショダナ /5分
「5分ヨガ」 ナディショダナ /5分
呼吸法
★
4:48
呼吸に意識を向けることで集中力が高まります。
このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます！
背筋を伸ばして座ります。
親指・薬指で交互に鼻を塞ぎ、方鼻ずつ呼吸していきます。
左右の呼吸は同じ長さにしましょう。身心のバランスが整う効果があります。
エネルギーの流れを良くし、陰陽のバランスを整えていく呼吸法です。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana
Tracks: 03 Warming the Soul 07 Storm of Prayers
-
▼スタジオ協力
-
▼楽曲提供
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！
月曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
20:30-21:30 夜ヨガ オンライン
火曜日
7:20-7:50 yoga グランサイズ青山
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口
14:00-15:00 Beauty&Detox 溶岩ヨガ 渋谷SiMPLE
水曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン
金曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン
土曜日
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山
日曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
10:30-11:30 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山
-オンラインのヨガクラスの詳細はこちらのInstagramアカウントからご確認ください。
https://www.instagram.com/mallika.yoga/
-その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは mallika.yogini@gmail.com までお願いします。
