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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 「5分ヨガ」 ナディショダナ /5分

レッスン前の注意事項

「5分ヨガ」 ナディショダナ /5分

スタイル 呼吸法 Momentum 運動量 Time 時間 4:48

呼吸に意識を向けることで集中力が高まります。

このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます!

Point1 レッスンの紹介

背筋を伸ばして座ります。

親指・薬指で交互に鼻を塞ぎ、方鼻ずつ呼吸していきます。

左右の呼吸は同じ長さにしましょう。身心のバランスが整う効果があります。

エネルギーの流れを良くし、陰陽のバラ­ンスを整えていく呼吸法です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana
Tracks: 03 Warming the Soul 07 Storm of Prayers

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Mallika(大塚みすず)

少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!

月曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
20:30-21:30 夜ヨガ オンライン

火曜日
7:20-7:50 yoga グランサイズ青山
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口
14:00-15:00 Beauty&Detox 溶岩ヨガ 渋谷SiMPLE

水曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン

金曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン

土曜日
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

日曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
10:30-11:30 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

-オンラインのヨガクラスの詳細はこちらのInstagramアカウントからご確認ください。
https://www.instagram.com/mallika.yoga/

-その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは mallika.yogini@gmail.com までお願いします。

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