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初めての呼吸法ステップ３ 鎖骨式呼吸 by シュミッツ千栄子 /6分
瞑想
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6:18
肺は鎖骨の裏まであります。鎖骨まで呼吸を届けてあげます。
呼吸法の実践で、たっぷりとした呼吸をしていきましょう。
肺の一番上の鎖骨のくぼんでいるところまで、呼吸を入れるように意識しましょう。
肺の一番上まで呼吸が入ってきたでしょうか？素敵な時をお過ごしください。ごきげんよう。
胸式呼吸を正しく行いますと、自律神経の交感神経に影響を与えることができるので、活力が湧いてきます。胸いっぱいに呼吸して、気持ちも高めていきましょう。肋骨が、左右前後に広がり、たっぷりと呼吸が胸に入ります。普段使っていない部分ですので、たっぷりと呼吸していきます。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 09 Lotus Garden
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▼ヨガウェア協力
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
シュミッツ千栄子
人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう！
セブン＆アイ出版ヨガジャーナルVOL.41.6/7月号
P40～44、72、78に掲載されました！
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