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初めての呼吸法ステップ２ 胸式呼吸 by シュミッツ千栄子 /6分
瞑想
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6:12
胸いっぱいに呼吸していきましょう。
呼吸法の実践で、心もカラダもリフレッシュしましょう！
親指と人差し指を鎖骨の上に当てます。
エネルギーと愛は、心まで届きましたでしょうか？素敵な時をお過ごしください。ごきげんよう。
普通の方は、普段の呼吸では、肺を２５％から３０％しか使っていません。もっと酸素とプラーナ（生命エネルギー）を肺に取り入れましょう。
胸式呼吸を正しく行いますと、自律神経の交感神経に影響を与えることができるので、活力が湧いてきます。胸いっぱいに呼吸して、気持ちも高めていきましょう。肋骨が左右前後に広がり、たっぷりと呼吸が胸に入ります。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 09 Lotus Garden
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▼ヨガウェア協力
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
シュミッツ千栄子
人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう！
セブン＆アイ出版ヨガジャーナルVOL.41.6/7月号
P40～44、72、78に掲載されました！
宝島社出版
「できる！体と心が楽になる 呼吸法健康術入門」
一部監修しています！
１day呼吸法集中ワークショップ
PCM(純粋意識瞑想)修得講座
http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation
ヨガ指導者養成講座
呼吸法指導者養成講座
オーガニックライフTokyo出演
オーガニックライフNagoya出演
ビックシャワー出演
全国講座/講演：
「1日集中シュミッツ式完全呼吸法®」「シュミッツ式呼吸法®指導者養成」「ハートtoハ
ート瞑想」「呼吸法指導者養成講座」「ヨガ指導者養成講座」「上智大学公開講座/ヨガ
と特別呼吸法講座」「女性のための健康セミナー」「ストレスマネージメント研修」「美と
健康講座」他
合宿/ツアー/リトリート：
「シュミッツ千栄子と行くインドヨガの聖地リシケシの旅」「京都のお寺ヨガ＆瞑想合宿
」「下田大浜デトックスリトリート」「ハワイヒーリング瞑想ツアー」「バリ・ヨガ呼吸法瞑
想ツアー」「熱川瞑想ツアー」「大浜ビックシャワービーチヨガ＆呼吸法リトリート」
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