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レッスン前の注意事項

リラックスヨガ /17分

スタイル

ハタ・ヒーリング

Momentum　運動量

★

Time　時間

17：25

身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。

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背面の伸びと深い呼吸をリンクさせて気持ちよさをただ実感します。

弛緩する前の背骨にフォーカス。

首の力、肩の力、お腹の力を全て抜いて。股関節がじんわりと温まっていくのを感じます。

就寝前におすすめです。深い呼吸とゆったりとしたポーズで1日の疲れを取り除きます。

＜メンバーよりコメント＞
先生のやわらかい声で優しく丁寧なインストラクションが
癒しになり、気持ちよくカラダを動かすことができました！
（K.I様コメントありがとうございました！）

先生の声が好きです。このレッスンはそれほど時間がないときにもでき、とても気持ちよくてリラックスできます。
（N様コメントありがとうございました！）

寝る前のひととき、腰痛、坐骨神経痛などあり、なかなか思うように出来ませんが、自分のできる範囲で心地よくリラックスしています。ありがとうございます
（M.K様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub - Lost Grooves
01 Suhkavati (Opening dub) 04 Moonlit Horizons (Caravan mix)

▼楽曲提供

森由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように！

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