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木のポーズ（ヴルクシャーサナ）/9分
ポーズの解説・基礎知識
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9:36
先生！バランスのポーズは息が止まっちゃうよ～
バランス感覚や脚力を強化します。タダアーサナを思い出し、腰を反ったり肩をすくめないようにしましょう。
どの足の位置でも、左右の腰の高さはそろっているように心掛けて。
安定したら、胸の前で合掌をします。揺れても大丈夫。木も風で揺れます。
効果
脚の強化/姿勢の改善/集中力アップ
Point
まっすぐの軸を意識します。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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