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Odaka Yoga〜Pranayama Flow〜 /21分
動きながら行うことで緊張が緩み呼吸が深まる。頭もスッキリ。
吸って尾骨を少し外に向けて、吐く息で尾骨が少し内側に。
「ロータスムドラー」蓮の花を咲かせていきます。
吐いて、IN。柔らかく、丹田へと集まっていきます。
体内の浄化作用を高める呼吸法のご紹介です。
伝統的な呼吸法とOdaka Yoga独自のムーヴメントを組み合わせたOdaka Yogaならではのプラーナヤーマ・シークエンスをお楽しみください。一日のスタートにお勧めです。
*満腹時を避けて行ってください。妊娠中の方はお控え下さい。
【what's Odaka Yoga】
現代ヨガにおける世界三大ヨガマスター、ロベルト・ミレッティにより1994年イタリアにて設立。
武道や禅の教えをヨガと融合させ、さらには海の波の力学を取り入れた新しいスタイルのヨガ流派。
形のない水のようにポーズからポーズへと流れ続ける動きが、身体とマインドに流動性を生みだし、あらゆるしがらみや限界からの自己を解放へと導きます。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
酒見駿介
ヨガを始めるきっかけは人それぞれです。その入口のひとつになれたら幸いです。
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