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レッスン前の注意事項

ウェストシェイプ /5分

スタイル

トレーニング

Momentum　運動量

★★

Time　時間

5:34

ウエストラインのゆるみに気づいたらすぐに！

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後頭部や肩・お尻を左右バランスよく床につけた、良い姿勢を意識して。

お腹が引き締まる感覚を大切にして下さいね！

ねじる時に、反対の肩ができるだけマットから離れないようにします。

継続は力なり。
呼吸に合わせて毎日少しずつトライしてみましょう。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

▼ウェア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

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