朝のデトックス /23分
強い捻じりのポーズは力まない様に呼吸に集中しましょう。
太陽の光は、体内のリズムを24時間にリセットしてくれます!
内臓に刺激を与え、蠕動運動を促しましょう。
朝一番はみんな身体が硬く感じます。少しずつ伸ばしてみて下さい。
朝の時間帯は不要なものを体の外に出すのに最適といわれています。
捻じりのポーズで心と体を活性化し、一日を元気に過ごしましょう。
<メンバーよりコメント>
わかりやすくて無駄もなくてやりやすかったです。
(E・S様コメントありがとうございました!)
汗がジンワリ出てとても気持ちよかったです!
(K.N様ありがとうございました!)
ほんのり汗ばむ感じで良かったです。
(N.N様コメントありがとうございました!)
早朝に目が覚めたので、ベランダを開けてやってみました。
体がバキバキ鳴りながらのレッスンでした。スッキリです。(体をもっと柔らかくしたいーー…)
ありがとうございました!
(M・M様コメントありがとうございました!)
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts
ゆうな
呼吸のリズムに乗るように呼吸から始まる体の動きを楽しんでください。
●長野県安曇野市ポコスタ
毎週金曜日
10:30~12:00
デトックス&リラックス
pocoyoga-azumino.com
●長野県駒ケ根市安楽寺
毎週火曜日
18:00~19:00
●Natural Yoga主宰
飯田市、月、火、木曜日
飯島町、水、木曜日
でもクラスを開催
http://www.facebook.com/yuna.naturalyoga
月に1回(夏期間)
7:00~8:00
飯島町にて朝ヨガ開催中