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五分でくびれ /8分
トレーニング
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7:41
肩の下に肘、手首このポイントがズレないように！
立っている時と同じ姿勢をイメージ。何か楽しいことを考えましょう！
タイマーを使ってもOKです。最初は30秒くらいから始めれば大丈夫です。
お腹の横のラインを引き締めていきましょう。これも姿勢を意識して。
この五分シークエンスを正しく行ったら1カ月でくびれ復活？！一回じゃ無理ですよ。何事も続ける事が結果に繋がります。もちろん個人差はあると思いますが、習慣にした者勝ち！マスターした者勝ち！今からやったら夏の水着選びも楽しみになるかも。
♯トレーニング
♯ウエスト
♯5分でスッキリ
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
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▼楽曲提供
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
★ブログ、instagramをご確認ください。
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