美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分レッスン動画｜美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分

スタイル

ハタ・ボディメイク

Momentum　運動量

★★

Time　時間

17:05

むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける！

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坐骨で大地を押し、骨盤を立てましょう！膝は伸ばしきらなくて大丈夫です。

上半身を床と平行にし、脚を上げます。後ろ脚は床と平行の高さを目指し、上げられるところまで。

腿の付け根から脚を上げる意識を持ちます。挑戦できれば、足の裏で天井を押して！

美ボディヨガシリーズ④
～むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける～『美脚ヨガ』

むくみの原因は、リンパ液や血流の滞り、老廃物の蓄積、筋力不足です。
レッスン前半で脚全体を柔らかくほぐし、後半で脚の筋肉をしっかりと働かせて、美脚をつくります。

＜メンバーよりコメント＞
先生のレッスン、大好きです。毎日どれかは必ず受けています！これからもステキなレッスンよろしくお願いいたします。
（S.K様コメントありがとうございました！）

～森由希子先生～
2017ベストボディジャパン
ミスモデルジャパン関西大会第3位
美ボディの指導もされている注目の先生です！

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

▼ウェア協力
▼楽曲提供

森由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように！

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