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Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラスPart.2 /13分
マヒロ先生の分かりやすい解説!
ポイント① 腰のカーブに気をつけましょう。目安は手が入るか入らないかくらいです。
ポイント② 母指球・小指球・かかとの内・外の足裏4点でマットを感じ、足の指を伸ばしましょう。
ポーズの際に常に足裏・足指を意識できるようにしていきましょう!
前回は太陽礼拝について基本見直しをしましたので、今回は立位のポーズにチャレンジしてみましょう!!
でも、その前に大変大事なポイントが幾つかあります。
シンプルですがそこを抑えてやるのとやらないのでは、今後のアーサナ(ポーズ)の深め方が随分変わってくるハズです。
応用編として、解説だけでなくチャレンジポーズも入っていますので、楽しんでトライしてみてください!!
ブロックや厚みのある本、ブランケットやタオルがあると効果的です。
立ちポーズのポイント③『骨盤の向き』はこちら
「Nirvana Yoga : 動かぬ壁を使ってアライメントを調整してみよう!!/25分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056661-025666
太陽礼拝のポイントはこちら!
「Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラス /25分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1490938065-597149
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
マヒロ
迷いがあったり、苦しい時こそマットで練習してみてください。
♥NIRVANA YOGA
RYT200 →2023年9月からスタート!!
RYT300→ 2024年4月からスタート!!
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03(6907)1019
[オーガニックライフTOKYO 2023]
2023/4/15(土)18:30-19:30 Mahiro/Padmini/Lily
<クラス内容>
サンスクリット語でチャクラとは「車輪・歯車」を意味します。
車輪は転がり、回り、その円形サイクルの動きによって人を旅に連れ出してくれます。
この場合の「旅」とは、時間と空間のうちに起こるので、だからこそ様々な出来事に満ちているわけですが、
ときに旅人を時空の限界を超えたところまで駆り立てることもあります。
各アーサナが司るそれぞれのチャクラを意識し、アーサナをとりながらビージャ(種)マントラを唱えます。
https://omtogether.jp/collections/organiclifetokyo2023/products/230415l-7
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