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HOME ≫ レッスン動画 ≫ Nirvana Yoga : 楽しくヴィンヤーサ!!/38分

レッスン前の注意事項

Nirvana Yoga : 楽しくヴィンヤーサ!!/38分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 37:38

楽しく正しく挑戦したい方に!マヒロ先生のアジャストにも注目です。

Point1 レッスンの紹介

骨盤の方向を整え、しっかり下半身を安定させます。

骨盤は平行に、ウォーリアⅢです。

仙骨は下の方に向けながら行います。胸をしっかり開きます。

それでは、応用編に入っていきましょう!!立位のポーズの理解が深まったら今度はフローしていきましょう!!
ポーズが流れるようにカウントと共に動いていきますが、大事なのは体がどのように開いているのか??伸びているのか??を
理解する事です。呼吸と共に動いて有酸素運動で代謝をUPします。
立ちのポーズ以外にも座位、後屈、アームバランスなどのチャレンジポーズも入っていますので、
是非楽しみながらやってみてください。

ブロックやヨガベルトかタオルがあると効果的です。


◆ポイント1(腰のカーブに注意)、ポイント2(足指の使い方)はこちらでチェック!
「Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラスPart.2 /13分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056514-495855

◆ポイント3(骨盤の方向) Comming Soon...
お楽しみに!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

マヒロ

迷いがあったり、苦しい時こそマットで練習してみてください。

♥NIRVANA YOGA TTC 200RYT 2019年
①4月からの平日コース(月、水)
②6月からの週末コース(土、日)
http://nirvana-yogastudio.com/CircularContentCarousel/tt.html

♥マヒロ個人のWSやイベント情報
Mahiro's Yoga Web → http://mahiro.chu.jp/

♥ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオ レギュラークラス、WS、イベント情報
http://nirvana-yogastudio.com/
03(6907)1019

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*全てのお申し込みはNirvana Yoga Studioまで

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