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レッスン前の注意事項

morning yoga /30分

スタイル

ハタ・モーニング

Momentum　運動量

★★

Time　時間

30:29

一日を活動的にスタート！

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膝の下にかかとを置き、背すじを正します。お腹も引き上げましょう。

股関節も丁寧に動かしていきましょう！

大きく胸を開きます。胸は顎の方に近づけて。

朝は呼吸を深めながらじっくり身体をほぐしていき、その後太陽礼拝でエネルギーを徐々に高め一日を活動的にスタート出来るようなアプローチをしていきます。
出来ればお部屋の窓を開けて朝の新鮮な空気の中行ってみてください。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

▼楽曲提供

Mallika(大塚みすず)

少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！

月曜日
8:30-9:00 朝ヨガ　オンライン
20:30-21:30 夜ヨガオンライン

火曜日
7:20-7:50 yoga グランサイズ青山
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口
14:00-15:00 Beauty&Detox 溶岩ヨガ渋谷SiMPLE

水曜日
6:30-7:00 朝ヨガ　オンライン

金曜日
6:30-7:00 朝ヨガ　オンライン

土曜日
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

日曜日
8:30-9:00 朝ヨガ　オンライン
10:30-11:30 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

-オンラインのヨガクラスの詳細はこちらのInstagramアカウントからご確認ください。
https://www.instagram.com/mallika.yoga/

-その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは　mallika.yogini@gmail.com　までお願いします。