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レッスン前の注意事項

ダイエットヨガ /30分

スタイル ハタ・ボディメイク Momentum 運動量 ★★ Time 時間 30:32

効果的に、健康的に脂肪燃焼を目指しましょう!

Point1 レッスンの紹介

息を大きく吸って伸びて。

肘を伸ばし、足の甲を床に下ろします。

手で足の甲を押し、足の甲は手を押し返すように。

30分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。
前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます。
10min ダイエットヨガ」よりも有酸素パートが長いので、より脂肪燃焼を期待出来ます。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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