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レッスン前の注意事項

美脚のヨガ〜腿の前を整える〜/20分

スタイル

ハタ・ボディ下半身

Momentum　運動量

★

Time　時間

20:30

腿の前の張り。少し意識をするだけで美脚に一歩近づきます。

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2周ずつ、大きな円を描くように腕を回します。

足の裏を床に近づけるように、上からしっかり押します。

落ち着けるところで、集中を高めます。

気になる腿の前の張りを整えましょう。
骨盤の位置や膝の向き、足裏と足首のアライメントを解説します。
ヨガのポーズで意識するポイントや、普段の立ち姿勢、ケアの方法も見直してみましょう。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

▼ウエア協力
▼楽曲提供

出口眞喜子(MAKI)

頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。

＊出口眞喜子公式サイト
EXITUS

＊shriheartyoga協会サイト
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ハタヨガ

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