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レッスン前の注意事項

タオルヨガ月礼拝 /11分

スタイル タオルヨガ Momentum 運動量 Time 時間 10:22

生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にも!

Point1 レッスンの紹介

女神のポーズ。身体の内側から広げるように。

三日月のポーズ。タオルを長めに持ち、胸をさらに大きく開きましょう。

扇のポーズ。大きな月を描くように、指先を大きく動かします。

身体を横に動かし広げていく「月礼拝」をタオルを使用して行います。
タオルを使いながら肩甲骨、肩周辺の可動域を広げて徐々にダイナミックな動きへと導いていきましょう!
タオルを使用することで身体へ負担をかけず、無理なくほぐしながら広げていきます。
繰り返す毎に身体が広がり、同時に心にもスペースが生まれていくのを体感して下さい。

生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にもお勧めです。

フェイスタオルが1本必要です。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

坂本季実子

皆さんの毎日がより楽しく、笑顔で過ごせるように、いろいろなレッスンを楽しんで下さい♡

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