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ハタ・イブニング ★ 13:51

夜におすすめ♪ 呼吸と瞑想で快眠、免疫力もアップします

夜寝る前に、声の誘導に身を委ねて、ゆったり呼吸と身体を感じてみましょう。
そして瞑想をしてみましょう。
夜のゆったりとしたヨガは免疫力、自己治癒力を高め、良い状態で毎日を過ごすことにとても役立ちます。頭をリラックスさせ、ぐっすり深い眠りを体感してみてください。

Music Provided By： Quiet Time