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レッスン前の注意事項

はじまりのヨガ /18分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 Time 時間 17:53

朝ベッドの中でできる、素敵な1日をおくるためのショートレッスン

Point1 レッスンの紹介

腕のアライメント(骨格配列)を確認します。二の腕は外、前腕は内に整えましょう。胸が開きやすくなります。

お尻が気持ちよく伸びる角度を見つけます。

バランスに挑戦。脚の強さを感じましょう!

朝ベッドの中でできる 素敵な1日をおくるための
「はじまりのヨガ」。
太陽がのぼる時間は「Brahma Time」と言って今日1日の全ての始まりの時。
生命力に満ち溢れ、positiveでパワフルなエネルギーに全てがつつまれます。

深い呼吸と共に身体を動かすことでそのエネルギーを全身に広げていきましょう✴︎
声と太陽の光の中で深くポーズに入ってみてください。

Music Provided By: Quiet Time

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