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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第三のチャクラ〜/17分

レッスン前の注意事項

「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第三のチャクラ〜/17分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 Time 時間 17:05

腸活したい方、ストレス、自己嫌悪から前向きなエネルギーになりたい方におすすめのクラスです。

Point1 レッスンの紹介

足の小指側をつかみ、ツイストしながら脚に向かって前屈です。膝を曲げても大丈夫です。

肘を足裏に。あぐら座で行う場合は、両手を床の上について姿勢を整えます。

マニプラチャクラは、理想の自分と現実の自分の折り合いをつけていく場所です。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

◾️第三のチャクラ:マニプラチャクラ
位置:胃
機能:食べ物、感情の消化。自分と自分との関係。他者との比較でなく自分の内側から溢れる自信。理想の自分と現実の自分の折り合い。
アサナ:ツイスト

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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