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レッスン前の注意事項

毎日の習慣にしたいヨガ /12分

スタイル

ハタ・ベーシック

Momentum　運動量

★

Time　時間

12:26

毎日のヨガを習慣化したい方に！

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易しい形のチャトランガでも大丈夫です！

両手で骨盤を触り、腰が丸まらない位置を確認します。

呼吸がラクにできる位置で行ってみてください。

15分以内！覚えちゃえば自分でアレンジできる！マットなしでも大丈夫！私が実際毎日行っている一連の動きです。

Music Provided By： Quiet Time

▼ウエア協力
▼楽曲提供

Maki

自分のペースで長く続けていってください！

★ブログ、instagramをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/
https://www.instagram.com/maki.yoga_