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レッスン前の注意事項

毎日の習慣にしたいヨガ /12分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 Time 時間 12:26

毎日のヨガを習慣化したい方に!

Point1 レッスンの紹介

易しい形のチャトランガでも大丈夫です!

両手で骨盤を触り、腰が丸まらない位置を確認します。

呼吸がラクにできる位置で行ってみてください。

15分以内!覚えちゃえば自分でアレンジできる!マットなしでも大丈夫!私が実際毎日行っている一連の動きです。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

★ブログ、instagramをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/
https://www.instagram.com/maki.yoga_

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