たくさん頑張った日の寝る前のヨガ（ベットでできる）/13分レッスン動画｜たくさん頑張った日の寝る前のヨガ（ベットでできる）/13分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

たくさん頑張った日の寝る前のヨガ（ベットでできる）/13分

スタイル

ハタ・イブニング

Momentum　運動量

★

Time　時間

13:15

ベッドの上で一日の疲れをリセット！

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首をだらんと下げ、力を抜いたまま呼吸を続けます。

肩が痛い方は、肘を曲げて行っても大丈夫です。

膝裏を両手でギュッと押します。脚の疲れを取り除きましょう。

今日も一日頑張った！あーちょっとヨガしようかと思ったけどもうお布団だよ。そんな時にon the bed でどうぞ。一日の疲れをリセットして今日もぐっすりお休みください。
最近眠りが浅いな、という方にもおススメです。

Music Provided By： Quiet Time

▼ウエア協力
▼楽曲提供

Maki

自分のペースで長く続けていってください！

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