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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第四のチャクラ アナハタチャクラ〜/29分

レッスン前の注意事項

「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第四のチャクラ アナハタチャクラ〜/29分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 28:57

心を開き、ポジティブなエネルギーに。

Point1 レッスンの紹介

アンジャネヤ・アサナ。胸を空に向かって解放します。

胸を開き、3呼吸です。膝が窮屈に感じる場合は片脚ずつ行います。

太ももの前が伸び、肩がほぐれます。

胸を開く事で心を開き、ポジティブなエネルギーと愛情が開いていくクラスです。私たちの身体の使い方と心は繋がっていて、背中が丸まった姿勢の悪い状態では落ち込んだ気分や、暗い気持ちをもたらします。逆に胸を開いて上を向いている状態はポジティブで明るい気持ちをもたらしてくれます。憎しみや嫉妬の感情を消化し全てのものへの愛情が開いていきます。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

◾️第四のチャクラ:アナハタチャクラ
位置: 胸
機能:愛情を司る。無条件の愛。未来に向かっていくポジティブなエネルギー。自分と自分以外のものとの関係
アサナ:後屈
音 ビージャマントラ: YAM
色: 緑

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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