リモートワーカーのための、かんたんボディケア ③全身編 /30分レッスン動画｜リモートワーカーのための、かんたんボディケア ③全身編 /30分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

リモートワーカーのための、かんたんボディケア ③全身編 /30分

スタイル

ハタ・ボディケア

Momentum　運動量

★★

Time　時間

30:39

リモートワークで疲れた心と体を癒したい方に。

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肘から先のストレッチです。心地よく行います。

胸の前で手を合わせ、肘で膝を押してみます。

余裕があれば、指を絡めて腕を伸ばします。

リモートワークで疲れた心と体を短時間でケアーしましょう。

３つのポイント
①呼吸を忘れない
②強く押したり引っ張ったりせず、動きに委ねリラックス
③常に脱力を心がける

Music Provided By： Quiet Time

▼ウエア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

あおえのぶあき

ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか？

RainbowYogaRoom代表
https://rainbow-yoga-room.amebaownd.com