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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ブルースタイルヨガ〜柔軟性と強さのバランス /52分

レッスン前の注意事項

ブルースタイルヨガ〜柔軟性と強さのバランス /52分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 51:23

強いコアと自由な背骨を目指す方に!

Point1 レッスンの紹介

下腹と肩甲骨の意識、付け根のスペースを意識しましょう。

腕を動かし、身体の中心に向かって包み込んでいきます。

サイドプランク・強い内ももを感じます。

収縮と拡張を繰り返す事でエネルギーを増量している宇宙の原理『スパンダ』になぞらえ、強いコアと自由な背骨で、内側への凝縮と外側への広がりを繰り返すフロー。

精神の安定とフレキシブルなマインド、若々しい肉体を養います。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

★Yasuko先生のスタジオ
yoga pilates studio blue
https://www.studioblue.space/

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