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太陽礼拝前の朝の目覚めのヨガ /20分
ハタ・モーニング
★★
19:18
ウォームアップ、あるいは体が重い日にもおすすめです！
親指側(内側)を意識しながら、背中・腕を伸ばしましょう。
顎を引き、腰は反らずにじっくり伸びを感じましょう。
ブロックの高さは、ご自身の身体に合わせて調整してみて下さい。
このクラスはヨガブロックを使い、
朝、目覚めてから無理なくそして心地良く体をストレッチしていきます。
短い時間ながらに
インナーマッスルの軸の部分と繋がる大切な箇所である
足裏の「母指球」、「踵の内側」手首の「親指側の骨」の3点を意識しながらのワークでしっかりと無駄なく動いていきます。
太陽礼拝前に…
そして今日は体が重いなぁ…
是非そんな日にご活用ください。
※「はじめまして、優しいアシュタンガヨガ60分クラス」と連動して体験して頂く事をお勧め致します！
Music Provided By： Quiet Time
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
Eve(イーヴ)
ご自身のヨガを見つけてみて下さい。
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