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2月9日～　七十二候
まだまだ寒さの厳しい日があるものの、
山では春の到来を告げるウグイスが美しい声を響かせる季節

黄鶯睍睆　うぐいす　なく

おすすめは、身体を気持ちよく伸ばすこのレッスン！

リフレッシュ！身体が目覚めるヨガ /18分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525405-562831

身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。
まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう！
朝・午前中に行うのもおすすめです。
（もちろんその他の時間にも！）

2月4日～　七十二候
暖かい春風が吹きはじめ、川や湖の厚い氷を解かしはじめる季節

東風解凍　はるかぜ こおりをとく

おすすめは、体と心が優しく解かされるこのレッスン！

体と心を緩めるヨガ～過去の感情の解放～/46分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1407309477-395619

力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。
マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。
環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。
経験で決めてきた様々を、マットの上で手放して行きましょう。解放されなかった感情や、対人関係でのストレスは、骨盤周りを固くします。
骨盤が緩んだ後の体は、心も緩めます。
体と心を緩めて本来の自分になりましょう。

1/26(木)　男のヨガ 集中とデトックス /50分

余分な力みを取り、身体を自然な状態に整えるクラスです。
【check^^】リズミカルな呼吸と共に、脱力で動けましたか？
【check^^】セツバンダアサナは丁寧に行えましたか？
【check^^】半円のポーズは伸び伸びできましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6

1/25(水)　オフィスヨガ（身体ポカポカ）/17分

初心者でもOK！シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか？
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか？
【check^^】ツイストは深まりましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6