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季節のヨガ 黄鶯睍睆
2023/02/08 
2月9日~ 七十二候
まだまだ寒さの厳しい日があるものの、
山では春の到来を告げるウグイスが美しい声を響かせる季節

黄鶯睍睆 うぐいす なく

おすすめは、身体を気持ちよく伸ばすこのレッスン!

リフレッシュ!身体が目覚めるヨガ /18分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525405-562831

身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。
まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう!
朝・午前中に行うのもおすすめです。
(もちろんその他の時間にも!)

季節のヨガ 東風解凍
2023/02/03 
2月4日~ 七十二候
暖かい春風が吹きはじめ、川や湖の厚い氷を解かしはじめる季節

東風解凍 はるかぜ こおりをとく

おすすめは、体と心が優しく解かされるこのレッスン!

体と心を緩めるヨガ~過去の感情の解放~/46分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1407309477-395619

力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。
マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。
環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。
経験で決めてきた様々を、マットの上で手放して行きましょう。解放されなかった感情や、対人関係でのストレスは、骨盤周りを固くします。
骨盤が緩んだ後の体は、心も緩めます。
体と心を緩めて本来の自分になりましょう。

毎日レッスン更新中♪
2023/01/25 
1/26(木) 男のヨガ 集中とデトックス /50分

余分な力みを取り、身体を自然な状態に整えるクラスです。
【check^^】リズミカルな呼吸と共に、脱力で動けましたか?
【check^^】セツバンダアサナは丁寧に行えましたか?
【check^^】半円のポーズは伸び伸びできましたか?

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6

毎日レッスン更新中♪
2023/01/23 
1/25(水) オフィスヨガ(身体ポカポカ)/17分

初心者でもOK!シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか?
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか?
【check^^】ツイストは深まりましたか?

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6

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