Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1541126975-843022

身体を動かすこと、呼吸を感じることで免疫システムの働きを高めていきます。
繰り返し行うことで体と心への気付きが高まり目の前のことをありのまま受け入れる姿勢が養われていきます。まずは短い時間から始めてみてください。

ブロック2個、ボルスター1個、ブランケット2枚
又はそれに代用できるものが必要です。

スタジオ協力: yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/

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身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。
まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう！
朝・午前中に行うのもおすすめです。
（もちろんその他の時間にも！）

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1525056661-025666

立位のポーズのポイントの１つに骨盤の向きがあります。正面を向いているか？横を向くか（開くか）？２通り出てきます。
このことを理解していないとアライメントの方向性が分かりません。ということは、効果が出にくいということです。
壁や椅子を使って、骨盤がどっちを向くポーズなのか？を是非理解して、アーサナを深めていきましょう！！
アーサナが深まっていくほど、身体と心を調整していけます！！

スタジオ協力: Nirvana Yoga Studio http://nirvana-yogastudio.com/
ウエア協力: Thetis Yoga Dress http://boutique.thetisyogadress.com/

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寝る前に1日の疲れを癒してリラックスする時間を作ることは、質の良い睡眠へと導いてくれます。
穏やかな気持ちでゆったりとした呼吸を意識して行ってみましょう。