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毎日レッスン更新中♪
2022/12/02 
12/3(土) 美尻ヨガ-美ボディヨガ① /18分

お尻が気になる方はぜひ!しっかり働かせます。
【check^^】円を描き、股関節周りを動かせましたか?
【check^^】うつ伏せで脚は上げられましたか?
【check^^】立ちポーズは楽しめましたか?

特集「毎日レッスン」はこちら
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毎日レッスン更新中♪
2022/11/30 
12/1(木) 呼吸が深まるピラティス /24分

クッションでもOK!ピラティスの基礎が身に付きます。
【check^^】呼吸の時に肋骨はどう動きましたか?
【check^^】背骨は滑らかに動かせましたか?
【check^^】側屈は心地よくできましたか?

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2022/11/23 
11/25(金) 夜のほぐしヨガ /33分

座る&寝るポーズだけなので、寝る前ゆったりできます。
【check^^】カウントで丁寧に呼吸できましたか?
【check^^】肩周りは心地よくほぐれましたか?
【check^^】終わった後の身体の状態はいかがですか?

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毎日レッスン更新中♪
2022/11/18 
11/20(日) 体と心をつなぐヨガ~悲しみの解放~/45分

悲しみが溜まると出る、肩周りの症状のケアに。
【check^^】太陽礼拝は丁寧に行えましたか?
【check^^】三角のポーズで心地よく腕を回せましたか?
【check^^】前屈ポーズは深まりましたか?

特集「毎日レッスン」はこちら
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