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「寝たままヨガ /23分」をUPしました!
2020/05/30 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1587712767-137884

朝目覚めたとき、1日を終えて眠るとき、身体は思いのほかこわばっています。
ベッドやお布団の上でそのままゴロゴロ、寝たままでも背骨を伸ばし全身を緩め深い呼吸を取り戻すことは可能です。目を閉じ身体と呼吸を感じながらやってみましょう。

次に目を開けた時にお顔の色も表情も視界も広がり見える世界が変わります。朝は目覚めの怠さが抜け、夜は入眠しやすくなります。

「陰陽ヨガ /41分」をUPしました!
2020/05/25 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1586486973-598898

吸う息と吐く息。力強さとリラックス。求めることと手放すこと。能動的なヨガと受動的なヨガ。
自分の中の陰と陽の要素をみつけてみましょう。どちらも良いと広い心で認めてあげましょう。
極端に偏るのではなく常にニュートラルな姿勢でいることを大切に、陰陽ヨガを楽しんでください。

Yuuka先生のオンラインLiveレッスン!
2020/05/22 
Yogalive (ヨガライブ)
YogalogプロデュースのオンラインLiveレッスンシステム
本格始動までもうしばらくお時間をいただきますが、
Yogalog講師のLiveレッスンが受けられるようになります。

人気講師のYuuka先生にOKいただき、
以下の日程で体験会を開催致します!


5/24日曜…
  陰ヨガ 11:00-12:00
5/25月曜… 
  ママヨガ 10:30-11:30
  陰陽ヨガ 18:30-19:30

・1クラス100円(通常1500円)
※クーポンコードにyuukatryを入力後、右のボタンをクリックし、請求金額¥100を確認してください。
・支払いはクレジットカードです
・zoomミーティングで行います
・開始30分前まで申し込み可


更に体験を受けてくださった方に次回から使える500円引きクーポンコードをクラス内でお伝えします。
体験はこの2日のみですので是非この機会をご利用ください!

詳細、申込はこちらから→https://www.yoga-live.jp/yuuka

Yuuka先生のブログでもご確認いただけます♪
https://terayoga.amebaownd.com/posts/8296845/

「ストレスマネジメントヨガ /24分」をUPしました!
2020/05/15 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1587712623-511533

①リズム運動
②有酸素運動
③呼吸コントロール 
これら3つの要素を組み合わせてストレスに気付き手放し、ストレス耐性を強めていきます。 簡単な繰り返し運動をトータル20分以上と呼吸を観察する時間を毎日の生活に取り入れてみて下さい。心に穏やかなゆとりが広がっていきますよ。

スタジオ協力: yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/ 

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