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ふくらはぎの張りを解消するには冷えが大敵。とにかく血行をよくすることが大切です。
このクラスでは足の指先の刺激から始まり、足の甲、足首、膝裏から鼠径部まで丁寧にケアしていきます。
血液の流れを良くする事で、滞りのない柔らかなふくらはぎを目指しましょう。

ウエア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/

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ブルースタイルヨガとは、
地球とわたしを癒すことをコンセプトに据え、まずは自分の波動を整えた上で、その波動で地球を癒していくことを目的としています。
音の上で遊ぶ、呼吸に漂う、世界の中心にいる自分を見つけ、そしてその世界に身を委ねてみましょう。
20分の体験版シークエンスをどうぞお楽しみください。

～blue style yoga～
呼吸にのせて、音の上で遊び旅して、シンプルな動きを繰り返し繰り返し行います。
繰り返しながら、自分がいる場所を確かめ中心に戻っていきます。
そして構造的にもエネルギー的にも中心である脊柱のスペースを拡げ
エネルギーの振動を起こしながらその波動を高めていくフローを行います。
体のシステムがバランスよく稼働し、呼吸のリズムが心を整えます。
平常心を鍛練し、人生の様々な状況でチャレンジし謳歌できる、
そんな自分を養っていきましょう！

海の中の至る箇所で見つけられるさざ波は、
うねりとなり　ひとつの大波になります。
目の前に大波が現れたとき、私たちは成す術もなく息をのみ魂を奪われる感覚に陥るものです。
同じように、繰り返しの動きは徐々にひとつの波動を生み出しそのエネルギーは増幅し
個人の領域を超えた宇宙意識の脈動と繋がっていきます。
繋がっていること、満たされていることへの気付きが幸せそのものなのです。

宇宙意識の脈動や拡がるエネルギーをサンスクリット語でスパンダと言います。
ヨーガのプラクティスはスパンダを自らの内に見出すことです。

ウエア協力: suria https://online.suria.jp/

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気になる腿の前の張りを整えましょう。
骨盤の位置や膝の向き、足裏と足首のアライメントを解説します。
ヨガのポーズで意識するポイントや、普段の立ち姿勢、ケアの方法も見直してみましょう。

ウエア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/

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1日10分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。
前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます。朝食前に行うと一番効果を期待できます。