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「ディープストレッチ /29分」をUPしました!
2022/05/03
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594381-002386
固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。
呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。
体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。
特集「新緑の季節に」を公開中です!
2022/05/02
おすすめ特集に、「新緑の季節に」を公開中です。
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=213
「あまり遠出はできないな」という方は、ぜひレッスンで
緑を感じてみて下さい^^
「左右開脚をする前に!股関節周りのストレッチをするヨガ /28分」をUPしました!
2022/04/17
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1648007390-690490
左右開脚で怪我をしないように、事前に股関節周りをしっかりストレッチしておきましょう。無理のない範囲で続けてみてください。
「ヒップオープニング/22分」をUPしました!
2022/04/03
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594310-650798
股関節を開くポーズがメインです。
股関節を動かすとお尻や足の筋肉のバランスが整い美尻美脚効果があります。骨盤が整い体全体のバランスもよくなります。