Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

Yogalogについて、ブログ記事に取り上げていただきました！

筆者のリチャード様、わかりやすく丁寧に記事にしてくださり、ありがとうございました！

https://www.fermiblog.xyz/entry/yogalog-review

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595574854-902116

最高の一日をスタートするためのマインドフルなヨガクラス。
このクラスでは、とくに身体や呼吸に対する「気づき」を大切にしていきます。

今、身体のどのあたりが伸びているか？それはどんな質感なのか？
瞬間瞬間の身体や呼吸をリアルタイムに観察していきます。

基本的なポーズが中心ですが、できないポーズがあっても大丈夫。

不快な感覚も、身体のコワバリや硬さも、ジャッジしないで、ありのまま受け容れることで、自分に対する思いやりも深まっていきます。

自分の身体に好奇心と思いやりを向けながら、
呼吸に合わせてゆったり動いて、身体と心を目覚めさせていきましょう。

毎日実践することで、気づく力（アウェアネス）が高まり、脳と心が変化します。

この動画は、石垣島の美しい海をバックに撮影しました。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575091-981236

逆転ポーズを練習するならまずはここから♪
完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニックをギュッと詰め込んだレッスン動画です。
初めての方はもちろん、安定しない方やインストラクターの方にもオススメです。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575413-119968

5分程度のヨガですが、頭がスッキリして気分も前向きになります。

深い呼吸で体中に酸素をめぐらして、副交感神経優位から交感神経にスムーズにバトンタッチ。胃腸や背骨周りを活性化させて、デトックスや自律神経のバランスを整えていきます。

私も10年以上続けている簡単なヨガです。
ぜひ朝の習慣にしてくださいね。