Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680934-202143

ヨガブロックを使って体を心地よくリラックスさせていきましょう。
お疲れ気味の体をやさしく緩めるためのヨガです。

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床の上でごろごろねたまま体を動かしリラックス＆リフレッシュ！
自分を癒し労わるヨガです。

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このクラスは、アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズよりもアサナ(ポーズ)の数を減らしたアシュタンガヨガを初めての方でも楽しめるクラス内容となってます。

初心者の方は道具を使ったEve先生の動きを参考に、
ある程度慣れている方はHiro先生の動きを参考にして頂き、どの方も楽しみながら練習が出来ます。
是非アシュタンガヨガに触れて下さい！

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614567-438615

１日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。