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季節のヨガ 水泉動
2024/01/10 
1月11日~ 七十二候
地中で凍っている泉に動きがみられる季節



水泉動 しみず あたたかをふくむ

おすすめは、内側から硬さを開放するこのレッスン!

体と心をつなぐヨガ~悲しみの解放~/45分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1407808300-801859

体に現れている症状は、内側からの声。
その声を聞いてあげましょう。今回は、安定した下半身のもと、肩周りを動かします。
悲しみを貯めると、肩周りが硬く、辛くなりやすくなります。
悲しみを開放して、今の自分が変化していくことに喜びを感じましょう。
鏡に映る自分だけではない、本当の自分と出会います。
本当の自分に思いやりを持って向合ってみてください。

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季節のヨガ 雪下出麦
2024/01/01 
1月1日~ 七十二候
大地を覆っている雪の下で、麦が芽をだす季節



雪下出麦 ゆきくだりて むぎのびる

おすすめは、寒い朝に身体を起こすこのレッスン!

寒い朝にベッドでやるヨガ /12分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1610676558-323630

あぁ起きなきゃ、、でもベッドから出たくないの。そんな時にon the bedでどうぞ。

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季節のヨガ 乃東生
2023/12/22 
12月22日~ 七十二候
草木が枯れはてた中で、ウツボグサ(夏枯草/かごそう)だけが芽を出しはじめる季節



乃東生 なつかれくさ しょうず

おすすめは、スッキリ良い姿勢になるこのレッスン!

緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1496371553-943280

寒い!と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか?寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さだけでなく、仕事や時間に追われてストレスを感じた時にも、身体は同じような姿勢をとって自分を守ろうとします。しかし、この状態が長時間続くと悪い姿勢が習慣になり、呼吸が浅く疲労しやすい身体になってしまいます。
丸まった胸を開き、縮まった股関節を伸ばし、日々のストレスで緊張した身体をリセットする方法を学びましょう!


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季節のヨガ 鱖魚群
2023/12/17 
12月17日~ 七十二候
鮭が産卵のために群れをなして川をのぼる季節



鱖魚群 さけのうお むらがる

おすすめは、泳ぐようにエネルギーを巡らせるこのレッスン!

Odaka Yoga 太陽礼拝/16分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1609288078-081088

Odaka Yogaの基本、氣フロー、5つの波のリズムで背骨、2つの潮の動きで肩と股関節にスペースを作り出し、より深い筋肉から連動、ツイストと横の動きのストレッチも入り、腰部に働きかけ、機能的でバランスの取れたシークエンスです。
内側から自然と湧いてくるエネルギーを味わいましょう。

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